ΑΣΚΗΣΗ

Θέλεις να βελτιώσεις την απόδοσή σου στην προπόνηση και να μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμών; Οι τρεις πυλώνες για να τα καταφέρεις.

Θέλεις να μεγαλώσεις τους δικέφαλους σου; Δες τις κορυφαίες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου.

Το Animal Movement είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης εμπνευσμένο από τις φυσικές κινήσεις των ζώων, προσφέροντας ενδυνάμωση, ευλυγισία και καλύτερη κινητικότητα.

Από το Πήλιο μέχρι τον Μυστρά και από εκεί στη Σέριφο, αυτά τα Yoga Retreats θα εναρμονίσουν σώμα, πνεύμα και… στομάχι στα πιο όμορφα μέρη της Ελλάδας.

Θες καλύτερη σταθεροποίηση, λιγότερες ενοχλήσεις αλλά και «σφιχτό» κορμό; Αυτές οι ασκήσεις για τον πυρήνα (core) είναι για σένα.

Τι είναι καλύτερο για την γενικότερη υγεία, το περπάτημα ή το τρέξιμο; Δες τα υπέρ και τα κατά της κάθε επιλογής.

Για 12η χρονιά, ladies κάθε ηλικίας ενώνουν τις δυνάμεις τους και τρέχουν για καλό σκοπό.

Θες να γυμνάσεις αποτελεσματικά όλο το σώμα και ψάχνεις βασικές ασκήσεις για να βάλεις στο πρόγραμμα; Εδώ είσαι.

Οι ώμοι σου γέρνουν μπροστά, κρεμασμένοι, το κεφάλι σου θυμίζει χελώνας και η σπονδυλική σου στήλη είναι κυφωτική; Ώρα να κάνεις κάτι γι’ αυτό.

Κάποιες ασκήσεις στο γυμναστήριο συχνά γίνονται λάθος λόγω απειρίας ή υπερβολικών κιλών. Δες πώς θα τις κάνεις σωστά.