ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σε τι μας κάνουν καλό οι φράουλες;

Γλυκές, αρωματικές και φουλ της άνοιξης, οι φράουλες δεν είναι μόνο απολαυστικές, αλλά κι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που υπάρχουν. Και θα σου πούμε γιατί.

Λιναρόσπορος ή σπόροι chia: Τι είναι καλύτερο;

Λιναρόσπορος ή chia; Δύο μικροσκοπικοί σπόροι με τεράστια διατροφική αξία μπαίνουν στο μικροσκόπιο για να δεις ποιος σου ταιριάζει καλύτερα.

Τα πιο συχνά λάθη όταν ξεκινάς διατροφή πριν το καλοκαίρι

Η άνοιξη πλησιάζει και μπαίνεις σε διαδικασίες διατροφής εν όψη καλοκαιριού; Μην κάνεις αυτά τα λάθη.

Μέλι: Υπερτροφή ή απλώς μια πιο «φυσική» μορφή ζάχαρης;

Το μέλι θεωρείται από πολλούς μια φυσική υπερτροφή. Τι δείχνει όμως πραγματικά η επιστήμη; Δείτε τα υπέρ, τα κατά και τι ισχύει τελικά για τη διατροφική του αξία.

Η τέχνη του 80%: Το μεσογειακό μυστικό διατροφής για να μην νιώθεις ποτέ φουσκωμένος

Ένα νέο μοντέλο μεσογειακής διατροφής κάνει την εμφάνισή του και μας καλεί να ακολουθήσουμε κατά γράμμα τον χρυσό κανόνα του 80%.

Νηστεία Σαρακοστής: Τι να προσέξεις με σίδηρο, Β12 και πιθανές διατροφικές ελλείψεις

Η νηστεία της Σαρακοστής αλλάζει σημαντικά τη διατροφή μας. Πόσο εύκολο είναι όμως να καλυφθούν βασικά θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρος, Β12 και πρωτεΐνη όταν απουσιάζουν τα ζωικά τρόφιμα;

Η ζάχαρη σε εκτοξεύει και μετά σε ρίχνει; Τι λέει η επιστήμη;

Μας «ανεβάζει» πράγματι η ζάχαρη και μετά μας εξαντλεί; Δες τι συμβαίνει πραγματικά στο σάκχαρο αίματος και πώς επηρεάζεται η ενέργεια και η διάθεση.

Εύκολοι τρόποι για να αυξήσεις την πρωτεΐνη στη διατροφή σου

Η πρωτεΐνη σε κρατά χορτάτο, στηρίζει τη μυϊκή μάζα και βοηθά τον μεταβολισμό. Δες πώς θα την αυξήσεις εύκολα, χωρίς περίπλοκες δίαιτες ή μεγάλες αλλαγές.

Αληθινή και συναισθηματική πείνα: Πώς τις ξεχωρίζουμε;

Τι εννοούμε όταν λέμε ότι τρώμε για συναισθηματικούς λόγους και πώς μπορούμε να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο;

Τι είναι τα πρεβιοτικά και πού θα τα βρεις

Πιθανώς θα έχεις ακούσει για τα προβιοτικά και την «καλή χλωρίδα» του εντέρου. Όμως τα πρεβιοτικά είναι ο αφανής ήρωας της υγείας του.