ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κερνάμε ιδέες και συμβουλές για θρεπτικό πρωινό ώστε να μην βρίσκεις πια δικαιολογίες για να αποφεύγεις το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας.

Η vegan νηστεία μπορεί να είναι θρεπτική και ισορροπημένη αν επιλέξεις τις σωστές τροφές. Δες πώς να καλύψεις πρωτεΐνη, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες, αποφεύγοντας τις ελλείψεις.

Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας, αλλά πολλοί έχουν ανεπάρκεια. Μάθε πώς να αυξήσεις τα επίπεδά της μέσω της διατροφής, του ήλιου και των σωστών συμπληρωμάτων.

Οι υδατάνθρακες το βράδυ επηρεάζουν την απώλεια βάρους ή πρόκειται περί μύθου; Τι δείχνουν οι έρευνες, πώς επηρεάζουν τον μεταβολισμό και ποιοι υδατάνθρακες είναι ιδανικοί.

Βουτάμε βαθιά στη γευστική και θρεπτική αξία των ελληνικών «σούπερ τροφών» και ανακαλύπτουμε γιατί αυτά τα μικρά διατροφικά «διαμάντια» κάνουν τη διαφορά.

Η νηστεία της Σαρακοστής προσφέρει πληθώρα από οφέλη για τον οργανισμό. Ωστόσο, απαιτεί προσοχή.

Πόσο υγιεινές είναι οι μπάρες πρωτεΐνης που κυκλοφορούν στην αγορά και ποια η αντιστοιχία τους με τα συμπληρώματα σε σκόνη; Όσα πρέπει να ξέρεις. 

Το ποπ κορν, πέρα από το σινεμά, είναι μια εξαιρετική επιλογή και για ισορροπημένη διατροφή. Όσα πρέπει να ξέρεις για τη θρεπτική του αξία.