ΑΣΚΗΣΗ

Η άσκηση στην τρίτη ηλικία είναι το κλειδί για ευεξία και ποιότητα ζωής, αρκεί να γίνεται με ασφάλεια. Δες πώς θα την κάνεις σωστά.

Ανακάλυψε τον κόσμο των αεροβικών ακροβατικών μέσα από μαθήματα pole dancing και aerial yoga σε σχολές της Αθήνας και των προαστίων.

Πόσα κιλά (ιδανικά) πρέπει να σηκώνεις σε κάθε άσκηση στο γυμναστήριο; Δες ένα αναλυτικό πινακάκι με ποσοστά ανάλογα με το σωματικό σου βάρος.

Έχεις στρες; Ο διαλογισμός μπορεί να σε βοηθήσει. Βρες κέντρα και μαθήματα διαλογισμού στην Αθήνα και ανακάλυψε τα οφέλη του mindfulness για την ψυχική και σωματική σου υγεία.

Aπό πάρκα με όργανα γυμναστικής μέχρι οργανωμένα προγράμματα σε γυμναστήρια, βρες το ιδανικό μέρος για να γυμναστείς τώρα στην Αθήνα.

Ενθουσιάστηκες για μία ακόμα χρονιά με τη μεγάλη γιορτή του Μαραθωνίου, και σκέφτεσαι του χρόνου να συμμετάσχεις κι εσύ; Τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσεις. Ιδού πώς θα το κάνεις.

Θες να βελτιώσεις τους χρόνους σου στα 10 χιλιόμετρα τρέξιμο και ψάχνεις τρόπους για να το πετύχεις. Φόρα τα αθλητικά σου κι έλα λίγο μαζί μας.

Θέλεις να βελτιώσεις την απόδοσή σου στην προπόνηση και να μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμών; Οι τρεις πυλώνες για να τα καταφέρεις.