Γυμναστική στην Αθήνα: Όσα μπορείς να κάνεις για σώμα υγιές

Θες να τρέξεις σε στίβο; Θες να κάνεις ενδυνάμωση στην Τεχνόπολη; Να μάθεις Yoga στο Πάρκο Σταύρος Νιάρχος ή να συμμετέχεις σε ομαδικά προγράμματα και να δεις το σώμα σου να αλλάζει; Η Αθήνα σου προσφέρει όλα τα παραπάνω, με αρκετά χαμηλές τιμές ή και δωρεάν κατά περίπτωση.

Δες παρακάτω μερικές fit ιδέες για να γυμνάσεις το σώμα σου (αλλά και το πνεύμα σου) σε χώρους της πόλης.

Υπαίθρια όργανα γυμναστικής

Καιρού επιτρέποντος, τα υπαίθρια όργανα που έχουν τοποθετηθεί σε πάρκα και πλατείες της πόλης ενδείκνυνται για ήπιες αερόβιες αλλά και δυναμικές ασκήσεις για όλα τα επίπεδα. Τα όργανα αυτά σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να λειτουργούν μόνο με το βάρος του σώματος και είναι σχεδόν απίθανό να τραυματιστείς. Πού θα τα βρεις;

Ενδεικτικά, τέτοια όργανα έχουν τοποθετηθεί στην Τεχνόπολη του Δήμου Αθηναίων, στο Άλσος Παγκρατίου, στην δυτική πλευρά του ΚΠΙΣΝ, στο Άλσος της Νέας Σμύρνης, αλλά και σε πολλούς ακόμα Δήμους της Αττικής, όπως η Ηλιούπολη, η Φιλοθέη, το Ψυχικό, το Γαλατσι και η Νίκαια. Δες τον αναλυτικό χάρτη εδώ. 

Ανοιχτά Αθλητικά Κέντρα

Ειδικά διαμορφωμένοι ανοιχτοί και κλειστοί χώροι με γήπεδα αθλοπαιδιών βρίσκονται σε κάθε δήμο της Αθήνας, παρέχοντας πληθώρα δραστηριοτήτων για τους δημότες. Γήπεδα ποδοσφαίρου, ποδοσφαίρου 5×5, τένις, μπάσκετ, χάντμπολ και βόλεϊ, αλλά και στίβοι λειτουργούν σε καθημερινή βάση, με μια ελάχιστη συνδρομή. Δες αναλυτικά όλα τα ανοικτά κέντρα του ΟΠΑΝΔΑ εδώ και εδώ πληροφορίες για το κόστος εγγραφής ανάλογα με τη δραστηριότητα που θα επιλέξεις. 

Δημοτικά Γυμναστήρια

Tα δημοτικά γυμναστήρια της πόλης αποτελούν μια αρκετά οικονομική λύση για να κρατήσουμε το σώμα μας υγιές σε δύσκολους καιρούς. Με κόστος συνδρομής που ξεκινά ακόμα και από 10€ μηνιαίως, τα κατά τόπους δημοτικά κέντρα άθλησης προσφέρουν ποικιλία προγραμμάτων και ικανοποιητικό εξοπλισμό μυϊκής ενδυνάμωσης. Στα δημοτικά γυμναστήρια του Δήμου Αθηναίων, εκτός από όργανα μυϊκής ενδυνάμωσης θα βρεις και αρκετά τμήματα χορού, αερόμπικ, pilates και yoga σε ειδικά διαμορφωμένες αίθουσες. Δες εδώ που βρίσκονται και όσα χρειάζεται να ξέρεις για να γραφτείς. 

Άσκηση για όλους στο ΚΠΙΣΝ

Το Πάρκο Σταύρος Νιάρχος είναι ένας εξαιρετικός χώρος για άθληση, ίσως από τους πιο πλήρεις χώρους στην πόλη. Στη δυτική πλευρά του, θα βρεις όργανα γυμναστικής για καλλισθενική άσκηση, αλλά και αυτά που αναφέραμε πιο πάνω, ενώ ο στίβος είναι ανοιχτός καθημερινά από τις 6:00 έως τα 24:00 με ελεύθερη είσοδο για να κάνεις το τρέξιμό σου ή τις δρομικές σου ασκήσεις. Ο ποδηλατόδρομος που το περιβάλλει έχει μήκος 2,5 χλμ, ενώ σε καθημερινή βάση διοργανώνονται διάφορα αθλητικά προγράμματα για κάθε γούστο.

Ενδεικτικά, στο μηνιαίο πρόγραμμα του θα βρεις ομαδικά μαθήματα Pilates, Tai Chi, Yoga, προπόνηση τρεξίματος, ασκήσεις σωματικής και νοητικής άσκησης για άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, αναρρίχηση, μίνι τένις, μίνι μπάσκετ, μαθήματα ποδοσφαίρου, αλλά και ένα παγοδρόμιο για να κάνεις εξάσκηση στα τριπλά άξελ. Σημείωσε πως η συμμετοχή σε αυτά τα προγράμματα γίνεται κατόπιν εγγραφής, περισσότερα εδώ.