Ποιος είπε ότι η σωματική άσκηση σταματάει αφού ξεπεράσουμε το όριο των... άντα; Μάθετε για τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε άριστη φυσική κατάσταση, προλαμβάνοντας παράλληλα πολλούς μυοσκελετικούς τραυματισμούς.
Κερδίζουν συνεχώς έδαφος σε βάρος των απλών γυμναστηρίων, προσφέροντας εξατομικευμένη και αποτελεσματική προπόνηση στον πελάτη- με το αζημίωτο. Βρίσκουμε τα Personal training studios της Αθήνας και μαθαίνουμε πόσο κοστίζουν οι "πριβέ" προπονήσεις.
Θέλετε το προσωπικό σας γυμναστήριο στο σπίτι; Δεν χρειάζονται πολύπλοκα μηχανήματα και μπάρες παρά μόνο το βάρος του σώματός σας. Μάθετε πως μπορείτε να γυμναστείτε αποτελεσματικά χωρίς... κόστος με τις παρακάτω απλές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.
Φύση, καθαρός αέρας, ήλιος, ησυχία. Γυμναζόμαστε στην ύπαιθρο με βασικές ασκήσεις για όλο το σώμα και χάνουμε τα περιττά κιλά, γεμίζοντας παράλληλα τους πνεύμονές μας με μπόλικο οξυγόνο.
Το καλοκαίρι δεν έχει τελειώσει και όλο και κάποια αφορμή θα βρείτε για να ξαναμπείτε σε εντατικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Ακολουθώντας το παρακάτω εβδομαδιαίο πλάνο θα τονώσετε το μυϊκό σας σύστημα και θα είστε (ξανά) πανέτοιμος για την παραλία.
Όλοι μας έχουμε ταλαιπωρηθεί κάποια στιγμή στην ζωή μας από υπερβολικό άγχος και στρες. Το θέμα είναι τι μπορούμε να κάνουμε για να το περιορίσουμε. Ανακαλύψτε τις ασκήσεις για να το αντιμετωπίσετε και νιώστε άλλος άνθρωπος!
Πέφτει η κοιλιά με τους κοιλιακούς; Βοηθά η σάουνα στο κάψιμο λίπους; Μειώνει η αερόβια άσκηση το τοπικό πάχος; Πώς ξεφορτωνόμαστε, επιτέλους, την κυτταρίτιδα; Μύθοι και αλήθειες για την άσκηση και το αδυνάτισμα, στο μικροσκόπιο του ειδικού.
Ξεχάστε διαδρόμους, βάρη και μηχανήματα. Η απόλυτη καλοκαιρινή άσκηση ακούει στο όνομα "κολύμβηση" και θα εξασκήσει όλο το μυϊκό σας σύστημα με εντυπωσιακά αποτελέσματα. Τι περιμένετε λοιπόν; Βρείτε το στυλ που σας ταιριάζει και... ξεχυθείτε σε θάλασσες και πισίνες.
Έχουν ταχύτητες, αναρτήσεις, γερά φρένα και καλά ελαστικά. Κοστίζουν λιγότερο από 500 ευρώ, κάνουν καλό στην υγεία και στο περιβάλλον. Μην σκέφτεστε αν πρέπει να αγοράσετε ποδήλατο για την πόλη. Απλά σκεφτείτε ποιο.
Ελέγχουμε την φυσική μας κατάσταση. Κάνουμε τσεκ απ, αξιολογούμε τον σωματότυπό μας, μαθαίνουμε τον δικό μας ΔΜΣ, υπολογίζουμε τον μεταβολισμό μας και προσέχουμε την άσκησή και την διατροφή μας. Γιατί; Μα για να ζήσουμε περισσότερο φυσικά! Μάθετε πώς.
