ΑΣΚΗΣΗ

Ταλαιπωρείστε από πόνους στη μέση και το γόνατο; Ασκήσεις και τεχνικές ανακούφισης και ενδυνάμωσης.

Θέλετε να αυξήσετε κατακόρυφα το «κάψιμο» θερμίδων στην προπόνησή σας; Δείτε 10 «βασιλικές» ασκήσεις για καλύτερο μεταβολισμό.

Νομίζετε ότι το περπάτημα είναι μόνο για τους βαθιά ηλικιωμένους; Κάνετε λάθος. Δείτε δέκα οφέλη του που θα σας κάνουν να αναθεωρήσετε.

Η κορυφαία άσκηση για τον κορμό απαιτεί σωστή τεχνική και άρτια εκτέλεση. Δείτε στο βίντεο πώς θα την κάνετε σωστά.

Δέκα από τους πιο fit διάσημους αυτή τη στιγμή, μοιράζονται τα μυστικά τους για ένα καλλίγραμμο σώμα.

Στην τελική ευθεία για το δρομικό γεγονός της χρονιάς, ο εργοφυσιολόγος Νίκος Δημητριάδης δίνει τις συμβουλές της τελευταίας στιγμής.

Πλούσιο είναι το καλεντάρι αγώνων δρόμου και μαραθωνίων για τον φετινό χειμώνα στην Αττική. Δείτε ποιες διοργανώσεις θα μας… τρέξουν.

Η παρέα θέλει ποδόσφαιρο πέντε επί πέντε; Δείτε πού και με πόσα θα σκοράρετε τα γκολ της ζωής σας.

Το γυμναστήριο είναι κλειστό; Έξω βρέχει; Κανένα πρόβλημα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το σώμα σας και τις παρακάτω ασκήσεις για να κάψετε αποτελεσματικά θερμίδες.

Γραφτήκατε γυμναστήριο και σας έβγαλαν ένα ακόμα πρόγραμμα «κονσέρβα»; Έχουμε δύο μηνιαία πλάνα για άνδρες και γυναίκες ώστε να ξεκινήσετε με σωστές βάσεις.