Μήπως κάνεις αυτά τα λάθη μετά την άσκηση; Το «μετά» της προπόνησης είναι αρκετά σημαντικό, ώστε να αποκομίσουμε όλα της τα οφέλη. Όμως πόσο σίγουρος είσαι ότι το φέρνεις εις πέρας όπως πρέπει;
Απλές κινήσεις για να ανοίξεις τον θώρακά σου Αν είσαι όλη μέρα στον υπολογιστή ή σε καθιστική δουλειά, τότε σίγουρα αυτές οι διατάσεις για τον θώρακα θα σε ανακουφίσουν.
Πόνος στη μέση: Πώς θα ανακουφιστώ; Πονάτε στη μέση χαμηλά; Ο πόνος «χτυπάει» στο πόδι; Δείτε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε.
Οι καλύτερες εναλλακτικές για τα Squats Σας προκαλούν ενοχλήσεις σε μέση ή/και γόνατα τα παραδοσιακά καθίσματα με μπάρα; Δείτε μερικές εξίσου αποτελεσματικές εναλλακτικές.
Σούπερ προπόνηση για το σπίτι με ένα σετ λάστιχα Ένα σετ λάστιχα αρκεί για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου στο σπίτι. Δες πώς θα τα καταφέρεις.
Η αερόβια άσκηση είναι... αντικαταθλιπτική Μια νέα μελέτη από Έλληνες ερευνητές έδειξε ότι η αερόβια γυμναστική είναι σούπερ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση σοβαρών καταθλιπτικών επεισοδίων.
Ακόμα και η λίγη γυμναστική βελτιώνει την μνήμη Ακόμα ένα τεράστιο όφελος της γυμναστικής στην υγεία μας αποκαλύφθηκε. Κι εμείς πάμε για τρέξιμο τώρα.
Κουίζ: Πόσο το’χεις με την άσκηση; Τα βασικά της άσκησης σε ένα κουίζ για – κυριολεκτικά – δυνατούς λύτες που θα σας κάνει να ιδρώσετε.
Ασκήσεις για καλύτερο σεξ Αν θες να πετύχεις πιο έντονους οργασμούς από ποτέ, πρέπει το σώμα σου να είναι έτοιμο να τους… αντέξει. Ώρα για γυμναστική, λοιπόν!
Οι ασκήσεις που κάνει λάθος ο γυμναστής σου Το γυμναστήριο είναι ένα… φεστιβάλ κακής τεχνικής – και τραυματισμών. Δες πώς θα τους αποφύγεις κάνοντας σωστά επτά άκρως δημοφιλείς ασκήσεις.
