Τι είναι η τοξοβολία και γιατί αξίζει να τη βάλεις… στόχο;

Το νέο έτος σε βρήκε να ψάχνεις ένα ενδιαφέρον άθλημα για να ασχοληθείς; Έχουμε μια ωραιότατη πρόταση και είμαστε σίγουροι πως θα σε συναρπάσει. Ήρθε η στιγμή να βάλεις στο… στόχαστρό σου την τοξοβολία.

Τι έχουμε εδώ;

Η τοξοβολία είναι ένα ιδιαίτερο άθλημα που συνδυάζει ακρίβεια, συγκέντρωση και πειθαρχία. Σου δίνει την ευκαιρία να αναπτύξεις αυτοπεποίθηση, υπομονή και θετικά συναισθήματα, ενώ σου διδάσκει πώς να παραμένεις πειθαρχημένος. Είναι ένα άθλημα που απαιτεί συνέπεια, καθώς η απουσία από τις προπονήσεις μπορεί να σε κρατήσει πίσω, ενώ αν σου αρέσει να εξελίσσεσαι σε αυτό που κάνεις, η τοξοβολία (αλλά και γενικότερα οποιοδήποτε σπορ που απαιτεί συγκέντρωση), μπορεί να σου προσφέρει πολλά.

Ωραία, και πώς ξεκινάω;

Το πρώτο σου βήμα είναι να βρεις έναν σύλλογο στην περιοχή σου και να ξεκινήσεις. Η τοξοβολία είναι για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης. Ακόμα και άτομα με αναπηρία μπορούν να συμμετέχουν και να απολαύσουν αυτό το άθλημα.

Το άθλημα είναι για όλες τις ηλικίες, από τα 11 μέχρι τα…. 111! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να μπορείς να σηκώσεις το τόξο. Δεν χρειάζεται να έχεις φοβερή φυσική κατάσταση για να ξεκινήσεις. Ωστόσο, αν συμμετέχεις σε αγώνες, η αντοχή είναι χρήσιμη, καθώς αυτοί διαρκούν αρκετές ώρες, συχνά υπό αντίξοες καιρικές συνθήκες. Παρόλα αυτά, ακόμα και αν δεν είσαι σε φόρμα, μπορείς να την απολαύσεις.

Με έναν καλό προπονητή και προπονήσεις τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείς μέσα σε τρεις με τέσσερις μήνες να μάθεις τις βασικές κινήσεις και να μπορείς να ρίχνεις μόνος σου.

Τι εξοπλισμό χρειάζομαι;

Αρχικά, δεν χρειάζεται να αγοράσεις τίποτα. Οι σύλλογοι συνήθως διαθέτουν εξοπλισμό για να δοκιμάσεις. Μετά από τρεις ή τέσσερις μήνες, αν αποφασίσεις να συνεχίσεις, μπορείς να αγοράσεις τον δικό σου εξοπλισμό. Ένα βασικό σετ εξοπλισμού για αρχάριους κοστίζει περίπου 350-400 ευρώ. Είναι μια καλή επένδυση για να δεις αν σου ταιριάζει το άθλημα. Αν στο μέλλον δεν το χρειάζεσαι, μπορείς εύκολα να το μεταπουλήσεις.

Είναι ασφαλής;

Φυσικά, αρκεί να ακολουθούνται οι βασικοί κανόνες. Κανείς δεν πρέπει να βρίσκεται μπροστά από τη γραμμή βολής, και ο χώρος βολών πρέπει να είναι καλά ελεγχόμενος. Επίσης, όλοι οι αθλητές πρέπει να ακολουθούν έναν κοινό ρυθμό στις βολές, αλλά και στο μάζεμα για να αποφεύγονται ατυχήματα.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη των αρχαρίων;

Οι αρχάριοι συχνά δεν ακούν τις οδηγίες των προπονητών. Πολλοί, για παράδειγμα, έχουν δει τοξοβολία σε ταινίες και νομίζουν ότι ξέρουν τα πάντα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, όπως το χτύπημα της χορδής στο χέρι, για παράδειγμα. Είναι σημαντικό να ακούς τον προπονητή και να ακολουθείς τις συμβουλές του.

Ψήθηκα, πού γράφομαι;

Στην Αττική υπάρχουν αρκετοί σύλλογοι για να ξεκινήσεις. Μερικοί από τους καλύτερους είναι ο Εκηβόλος και ο Πάνδαρος στην Ηλιούπολη, ο ΓΑΣ Χολαργού, ο ΑΟ Καρέα στον Βύρωνα, ο Άβαρις στη Νίκαια, ο Παναθηναϊκός στην Αθήνα, ο Άρτεμις στο Περιστέρι και ο Σκοπευτικός Όμιλος Ελευσίνας. 

Τι προσφέρει μια οργανωμένη σχολή;

Μια σχολή σου παρέχει καθοδήγηση, εξοπλισμό, και ασφαλείς συνθήκες για να εξασκηθείς. Είναι σημαντικό να ψάξεις για έναν προπονητή με εμπειρία και καλή συμπεριφορά. Ένας καλός προπονητής δημιουργεί θετικό περιβάλλον, προστατεύει από τραυματισμούς και βοηθά στην εξέλιξή σου.

Κόστος προπονήσεων

Οι προπονήσεις κυμαίνονται από 30€ έως 70€ τον μήνα για τρεις προπονήσεις την εβδομάδα. Αν θέλεις προσωπική εκπαίδευση, οι τιμές ξεκινούν από 20€ την ώρα.

* Ευχαριστούμε τον Χρήστο Αερικό, προπονητή τοξοβολίας στον ΑΟ Καρέα και στον Εκηβόλο για τις πληροφορίες.