Δωρεάν μαθήματα πιλάτες και γιόγκα ξανά στο ΚΠΙΣΝ
Σας έλειψαν; Εμάς πολύ. Τα δωρεάν ομαδικά προγράμματα άσκησης και ευεξίας στο ωραιότερο πάρκο της Αθήνας επέστρεψαν.
Γιόγκα, πιλάτες, tai chi, τρέξιμο, και άλλα πολλά και ενδιαφέροντα επιστρέφουν ξανά στους υπέροχους χώρους του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, που άνοιξε τις πόρτες του και μας υποδέχεται και πάλι (απαραιτήτως με ηλεκτρονική προεγγραφή, εδώ)
Αναλυτικά, τα ομαδικά προγράμματα που πραγματοποιούνται στο πάρκο τις επόμενες μέρες:
Γιόγκα
Υπό την καθοδήγηση έμπειρων επαγγελματιών φυσικής αγωγής και μέσα από μια σειρά ασκήσεων και τεχνικών αναπνοής, ενδυναμώνουμε το σώμα μας, βελτιώνουμε την ισορροπία μας και ενισχύουμε την αυτοσυγκέντρωση και τη χαλάρωσή μας. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα yoga.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Δευτέρα 15, 22, 29/06, Παρασκευή 12, 19, 26/06 19.00-20.30 Τρίτη 16, 23, 30/06, Πέμπτη 11, 18, 25/06 08.00-09.30
Πιλάτες
Αυτοσυγκέντρωση, έλεγχος αναπνοής, ορθοσωμία, ισορροπία, ευλυγισία και ενδυνάμωση του κέντρου του σώματός μας είναι μερικά από τα οφέλη που αποκομίζουμε από το πρόγραμμα του Pilates. H ήπια έως και μέτριας έντασης άσκηση μάς βοηθάει να αφυπνίσουμε το σώμα και να αναζωογονήσουμε το πνεύμα μας. Οι συμμετέχοντες/συμμετέχουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα Pilates.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Βασικό πρόγραμμα Δευτέρα 15, 22, 29/06, Τετάρτη 10, 17, 24/06, Παρασκευή 12, 19, 26/06 07.45-09.00 Τρίτη 16, 23, 30/06 18.30-19.30 Πέμπτη 11, 18, 25/06 19.30-20.30 Για προχωρημένους Τρίτη 16, 23, 30/06 19.30-20.30 Πέμπτη 11, 18, 25/06 18.30-19.30
Άσκηση και Μνήμη
Ένα πρόγραμμα νοητικής και σωματικής άσκησης το οποίο απευθύνεται σε άτομα ηλικίας 60+ που αντιμετωπίζουν ήπιας έως μέτριας βαρύτητας διαταραχή της μνήμης ή/και άλλων γνωστικών λειτουργιών, αλλά και σε άτομα της ίδιας ηλικιακής ομάδας που θέλουν να ασκηθούν νοητικά σε επίπεδο πρόληψης.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Τρίτη 16, 23, 30/06, Πέμπτη 11, 18, 25/06 18.00-19.00
Ανακάλυψε το ταλέντο σου στον αθλητισμό
Νέο αθλητικό πρόγραμμα που δίνει τη δυνατότητα σε μαθητές 6-12 ετών να ανακαλύψουν την κλίση τους στον αθλητισμό. Εξειδικευμένοι καθηγητές Φυσικής Αγωγής από το Τμήμα Αθλητικής Αριστείας - «Sports Excellence» θα βρίσκονται στον Υπαίθριο Χώρο Αθλοπαιδιών του Πάρκου Σταύρος Νιάρχος, ώστε να υποδεχτούν τα παιδιά και τους/τις συνοδούς τους, να συνομιλήσουν μαζί τους και να τους καθοδηγήσουν. Μέσα από ειδικά σχεδιασμένες δραστηριότητες και παιχνίδια, οι καθηγητές θα αξιολογήσουν τις επιδόσεις των παιδιών και θα τα βοηθήσουν να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους στον αθλητισμό.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Δευτέρα 15, 22, 29/06, Τρίτη 16, 23, 30/06, Πέμπτη 11, 18, 25/06, Παρασκευή 12, 19, 26/06 18.30-19.30, 19.30-20.30.
Αθλητισμός για όλους
Νέα αθλητική δράση του ΚΠΙΣΝ με έχει στόχο να ενθαρρύνει και να ενισχύσει τη συμμετοχή των παιδιών με αναπηρία στον αθλητισμό. Με την καθοδήγηση εξειδικευμένων καθηγητών φυσικής αγωγής και μέσα από ειδικά σχεδιασμένα παιχνίδια και ψυχαγωγικές αθλητικές δραστηριότητες, τα παιδιά θα έχουν τη δυνατότητα να αναπτύξουν τις κινητικές τους δεξιότητες. Παράλληλα, θα βιώσουν τη δύναμη της συνεργασίας και της ομαδικότητας και θα περάσουν δημιουργικό ελεύθερο χρόνο στο Πάρκο Σταύρος Νιάρχος.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Τετάρτη 10, 17, 24/06, Σάββατο 13, 20, 27/06, Κυριακή 14, 21, 28/06, 18.30-19.30, 19.30-20.30
Tai Chi
Μια αρχαία κινέζικη πολεμική τέχνη που προσφέρει εσωτερική ηρεμία και δύναμη, βελτιώνει την ισορροπία τους και μειώνει το στρες. Όλες οι κινήσεις είναι κυκλικές και συνεχείς, με ήπιο ρυθμό εναλλαγής, και συνοδεύονται από βαθιές αναπνοές.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Βασικό μάθημα: Τετάρτη 10, 17, 24/06 19.00-20.15 Σάββατο 13, 20, 27/06 08.30-09.45 Για προχωρημένους: Παρασκευή 12, 19, 26/06 19.00-20.15
Άθληση στην 3η ηλικία
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα άνω των 60 αλλά και νεότερα που υποφέρουν από χρόνιες παθήσεις. Το εξειδικευμένο προσωπικό (καθηγητές/καθηγήτριες φυσικής αγωγής, φυσίατροι, καρδιολόγοι) από το τμήμα αθλητικής αριστείας Sports Excellence, σχεδιάζει και υλοποιεί ειδικά εξατομικευμένα προγράμματα βασισμένα στη βάδιση, τη yoga, τα λάστιχα, τους αλτήρες και τις ασκήσεις εδάφους. Η εβδομαδιαία δραστηριότητα καταγράφεται ηλεκτρονικά στον προσωπικό φάκελο των συμμετεχόντων, ενώ κάθε τρεις μήνες αξιολογείται εκ νέου η φυσική κατάσταση. Απαιτείται ιατρική βεβαίωση από Παθολόγο ή Καρδιολόγο.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Δευτέρα 15, 22, 29/06, Τετάρτη 10, 17, 24/06, Παρασκευή 12, 19, 26/06 10.00-10.50
Qigong 50+
Το qigong (τσι-γκονγκ) είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική άσκησης με στόχο τη βελτίωση της σωματικής υγείας μέσα από ήπιες, αργές κινήσεις και έλεγχο της αναπνοής. Ενδείκνυται για άτομα άνω των 50 ετών, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης, καθώς βοηθάει στην ισορροπία και την ψυχική ηρεμία, ενώ ενισχύει τον συντονισμό των κινήσεων του σώματος και της αναπνοής.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Τρίτη 16, 23, 30/06, Πέμπτη 11, 18, 25/06, 19.00-20.15 Κυριακή 14, 21, 28/06, 08.30-09.45
Running Team
Συνδυάστε με τον καλύτερο τρόπο άθληση και διασκέδαση. Ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, βελτιώστε τις ατομικές σας επιδόσεις και τις ικανότητές σας στην αερόβια άσκηση, ενώ ανακαλύπτετε κάθε γωνιά του Πάρκου Σταύρος Νιάρχος, τρέχοντας.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Τρίτη 16, 23, 30/06, Πέμπτη 11, 18, 25/06, Σάββατο 13, 20, 27/06 19.00-20.30
Αναλυτικά, τα ομαδικά προγράμματα που πραγματοποιούνται στο πάρκο τις επόμενες μέρες:
Γιόγκα
Υπό την καθοδήγηση έμπειρων επαγγελματιών φυσικής αγωγής και μέσα από μια σειρά ασκήσεων και τεχνικών αναπνοής, ενδυναμώνουμε το σώμα μας, βελτιώνουμε την ισορροπία μας και ενισχύουμε την αυτοσυγκέντρωση και τη χαλάρωσή μας. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα yoga.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Δευτέρα 15, 22, 29/06, Παρασκευή 12, 19, 26/06 19.00-20.30 Τρίτη 16, 23, 30/06, Πέμπτη 11, 18, 25/06 08.00-09.30
Πιλάτες
Αυτοσυγκέντρωση, έλεγχος αναπνοής, ορθοσωμία, ισορροπία, ευλυγισία και ενδυνάμωση του κέντρου του σώματός μας είναι μερικά από τα οφέλη που αποκομίζουμε από το πρόγραμμα του Pilates. H ήπια έως και μέτριας έντασης άσκηση μάς βοηθάει να αφυπνίσουμε το σώμα και να αναζωογονήσουμε το πνεύμα μας. Οι συμμετέχοντες/συμμετέχουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα Pilates.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Βασικό πρόγραμμα Δευτέρα 15, 22, 29/06, Τετάρτη 10, 17, 24/06, Παρασκευή 12, 19, 26/06 07.45-09.00 Τρίτη 16, 23, 30/06 18.30-19.30 Πέμπτη 11, 18, 25/06 19.30-20.30 Για προχωρημένους Τρίτη 16, 23, 30/06 19.30-20.30 Πέμπτη 11, 18, 25/06 18.30-19.30
Άσκηση και Μνήμη
Ένα πρόγραμμα νοητικής και σωματικής άσκησης το οποίο απευθύνεται σε άτομα ηλικίας 60+ που αντιμετωπίζουν ήπιας έως μέτριας βαρύτητας διαταραχή της μνήμης ή/και άλλων γνωστικών λειτουργιών, αλλά και σε άτομα της ίδιας ηλικιακής ομάδας που θέλουν να ασκηθούν νοητικά σε επίπεδο πρόληψης.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Τρίτη 16, 23, 30/06, Πέμπτη 11, 18, 25/06 18.00-19.00
Ανακάλυψε το ταλέντο σου στον αθλητισμό
Νέο αθλητικό πρόγραμμα που δίνει τη δυνατότητα σε μαθητές 6-12 ετών να ανακαλύψουν την κλίση τους στον αθλητισμό. Εξειδικευμένοι καθηγητές Φυσικής Αγωγής από το Τμήμα Αθλητικής Αριστείας - «Sports Excellence» θα βρίσκονται στον Υπαίθριο Χώρο Αθλοπαιδιών του Πάρκου Σταύρος Νιάρχος, ώστε να υποδεχτούν τα παιδιά και τους/τις συνοδούς τους, να συνομιλήσουν μαζί τους και να τους καθοδηγήσουν. Μέσα από ειδικά σχεδιασμένες δραστηριότητες και παιχνίδια, οι καθηγητές θα αξιολογήσουν τις επιδόσεις των παιδιών και θα τα βοηθήσουν να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους στον αθλητισμό.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Δευτέρα 15, 22, 29/06, Τρίτη 16, 23, 30/06, Πέμπτη 11, 18, 25/06, Παρασκευή 12, 19, 26/06 18.30-19.30, 19.30-20.30.
Αθλητισμός για όλους
Νέα αθλητική δράση του ΚΠΙΣΝ με έχει στόχο να ενθαρρύνει και να ενισχύσει τη συμμετοχή των παιδιών με αναπηρία στον αθλητισμό. Με την καθοδήγηση εξειδικευμένων καθηγητών φυσικής αγωγής και μέσα από ειδικά σχεδιασμένα παιχνίδια και ψυχαγωγικές αθλητικές δραστηριότητες, τα παιδιά θα έχουν τη δυνατότητα να αναπτύξουν τις κινητικές τους δεξιότητες. Παράλληλα, θα βιώσουν τη δύναμη της συνεργασίας και της ομαδικότητας και θα περάσουν δημιουργικό ελεύθερο χρόνο στο Πάρκο Σταύρος Νιάρχος.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Τετάρτη 10, 17, 24/06, Σάββατο 13, 20, 27/06, Κυριακή 14, 21, 28/06, 18.30-19.30, 19.30-20.30
Tai Chi
Μια αρχαία κινέζικη πολεμική τέχνη που προσφέρει εσωτερική ηρεμία και δύναμη, βελτιώνει την ισορροπία τους και μειώνει το στρες. Όλες οι κινήσεις είναι κυκλικές και συνεχείς, με ήπιο ρυθμό εναλλαγής, και συνοδεύονται από βαθιές αναπνοές.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Βασικό μάθημα: Τετάρτη 10, 17, 24/06 19.00-20.15 Σάββατο 13, 20, 27/06 08.30-09.45 Για προχωρημένους: Παρασκευή 12, 19, 26/06 19.00-20.15
Άθληση στην 3η ηλικία
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα άνω των 60 αλλά και νεότερα που υποφέρουν από χρόνιες παθήσεις. Το εξειδικευμένο προσωπικό (καθηγητές/καθηγήτριες φυσικής αγωγής, φυσίατροι, καρδιολόγοι) από το τμήμα αθλητικής αριστείας Sports Excellence, σχεδιάζει και υλοποιεί ειδικά εξατομικευμένα προγράμματα βασισμένα στη βάδιση, τη yoga, τα λάστιχα, τους αλτήρες και τις ασκήσεις εδάφους. Η εβδομαδιαία δραστηριότητα καταγράφεται ηλεκτρονικά στον προσωπικό φάκελο των συμμετεχόντων, ενώ κάθε τρεις μήνες αξιολογείται εκ νέου η φυσική κατάσταση. Απαιτείται ιατρική βεβαίωση από Παθολόγο ή Καρδιολόγο.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Δευτέρα 15, 22, 29/06, Τετάρτη 10, 17, 24/06, Παρασκευή 12, 19, 26/06 10.00-10.50
Qigong 50+
Το qigong (τσι-γκονγκ) είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική άσκησης με στόχο τη βελτίωση της σωματικής υγείας μέσα από ήπιες, αργές κινήσεις και έλεγχο της αναπνοής. Ενδείκνυται για άτομα άνω των 50 ετών, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης, καθώς βοηθάει στην ισορροπία και την ψυχική ηρεμία, ενώ ενισχύει τον συντονισμό των κινήσεων του σώματος και της αναπνοής.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Τρίτη 16, 23, 30/06, Πέμπτη 11, 18, 25/06, 19.00-20.15 Κυριακή 14, 21, 28/06, 08.30-09.45
Running Team
Συνδυάστε με τον καλύτερο τρόπο άθληση και διασκέδαση. Ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, βελτιώστε τις ατομικές σας επιδόσεις και τις ικανότητές σας στην αερόβια άσκηση, ενώ ανακαλύπτετε κάθε γωνιά του Πάρκου Σταύρος Νιάρχος, τρέχοντας.
Το πρόγραμμα των επόμενων ημερών: Τρίτη 16, 23, 30/06, Πέμπτη 11, 18, 25/06, Σάββατο 13, 20, 27/06 19.00-20.30
