Χυμοί και smoothies ενάντια στη δυσκοιλιότητα
Δείτε πώς θα φτιάξετε λαχταριστά smoothies με τα φρούτα και τα λαχανικά του χειμώνα, για να αποχαιρετίσετε τη δυσκοιλιότητα μια για πάντα.
Smoothie με μπανάνα και ακτινίδιο
Υλικά:
2 ακτινίδια, 1 μπανάνα, 1 αχλάδι, 1 φλιτζάνι γάλα και 2 κ.σ. μέλι
Εκτέλεση:
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο blender, σερβίρουμε και πίνουμε αμέσως.
Smoothie με καρότο, σπανάκι και κεφίρ
Υλικά:
2 μήλα (με τη φλούδα), 2 καρότα, 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σπανάκι, 1 φλιτζάνι κεφίρ
Εκτέλεση:
Πλένουμε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά, τα χτυπάμε στο blender μαζί με το κεφίρ, σερβίρουμε και πίνουμε αμέσως.
Χυμός με δαμάσκηνα και καρότα
Υλικά:
5 δαμάσκηνα, 2 καρότα, 1 αχλάδι, 2 ακτινίδια
Εκτέλεση:
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο blender, και σερβίρουμε.
Smoothie με σπανάκι και γιαούρτι
Υλικά:
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σπανάκι, 1 φλιτζάνι βατόμουρα, 1 γιαούρτι, 1 πορτοκάλι
Εκτέλεση:
Χτυπάτε όλα τα υλικά στο blender, σερβίρετε και πίνετε αμέσως.
Υλικά:
2 ακτινίδια, 1 μπανάνα, 1 αχλάδι, 1 φλιτζάνι γάλα και 2 κ.σ. μέλι
Εκτέλεση:
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο blender, σερβίρουμε και πίνουμε αμέσως.
Smoothie με καρότο, σπανάκι και κεφίρ
Υλικά:
2 μήλα (με τη φλούδα), 2 καρότα, 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σπανάκι, 1 φλιτζάνι κεφίρ
Εκτέλεση:
Πλένουμε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά, τα χτυπάμε στο blender μαζί με το κεφίρ, σερβίρουμε και πίνουμε αμέσως.
Χυμός με δαμάσκηνα και καρότα
Υλικά:
5 δαμάσκηνα, 2 καρότα, 1 αχλάδι, 2 ακτινίδια
Εκτέλεση:
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο blender, και σερβίρουμε.
Smoothie με σπανάκι και γιαούρτι
Υλικά:
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σπανάκι, 1 φλιτζάνι βατόμουρα, 1 γιαούρτι, 1 πορτοκάλι
Εκτέλεση:
Χτυπάτε όλα τα υλικά στο blender, σερβίρετε και πίνετε αμέσως.
