ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πανδημία μας φόρτωσε πέρα από έγνοιες και αρκετά παραπανίσια κιλά. Πώς τα ξεφορτωνόμαστε; Δύο ενδεικτικές δίαιτες για να «πέσει» η ζυγαριά.

Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να τρώμε από τα πρώτα –άντα και μετά; Ποιες ιδιαιτερότητες παρουσιάζει κάθε δεκαετία; Η ειδικός απαντά.

Το μικροβίωμα του εντέρου ήτοι τα βακτήρια που κατοικούν εκεί μέσα, μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη διάθεσή σου αλλά και την ψυχική σου υγεία. Πότς γκένεν αυτό;

Σύμφωνα με δύο νέες μελέτες, δεν υπάρχουν στοιχεία που να επιβεβαιώνουν τους ισχυρισμούς ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D προστατεύουν από τον κορωνοϊό.

Θες κάτι γρήγορο και θρεπτικό για να μην πεινάς; Άσε μας να σου προτείνουμε τις καλύτερες επιλογές για τσιμπολόγημα χωρίς πολλές θερμίδες.

Τυρόπιτες από τον φούρνο, καφές με άδειο στομάχι, δημητριακά με το… κιλό και μερικά ακόμα λάθη που καταστρέφουν το πρώτο γεύμα της ημέρας.

Δεν μπορείς να πιείς αγελαδινό γάλα; Δες τις δημοφιλέστερες φυτικές εναλλακτικές και τα θρεπτικά συστατικά της καθεμίας.

Πως μας ωφελεί ο σολομός, τι θρεπτικά συστατικά έχει και τι θα πρέπει να προσέχουμε στην κατανάλωσή του; Η ειδικός απαντά.

Οι λιγούρες μάς οδηγούν πολλές φορές στο να καταναλώνουμε τρόφιμα με πολλές θερμίδες. Πώς μπορούμε να τις μειώσουμε;

Λατρεύεις τα γλυκά; Κι εμείς. Όμως παχαίνουν τα άτιμα. Δες τι μπορείς να κάνεις για να τα απολαύσεις χωρίς τύψεις.