ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πέραν της απολαυστικής του γεύσης και της ”αριστοκρατικής” του φύσης, το τσάι προσφέρει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, ευεργετικών τόσο για την πρόληψη όσο και την καταπολέμηση πολλών ασθενειών. Διαβάστε τα αποτελέσματα των τελευταίων επιστημονικών ερευνών σχετικά με τη θαυματουργή δράση του δημοφιλούς αφεψήματος και πιείτε... στην υγειά σας.

Το ελαιόλαδο παχαίνει περισσότερο από τα σπορέλαια, οι πατάτες είναι καταστροφικές για τη δίαιτα, τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι ανθυγιεινά, οι ελιές είναι διαιτητικές. Αν συμφωνείτε με κάποια από τις παραπάνω διατυπώσεις, έχετε παραπλανηθεί από τους ευρύτατα διαδεδομένους διατροφικούς μύθους. Διαβάστε όλη την αλήθεια για τα ”παρεξηγημένα” τρόφιμα και... αναθεωρήστε τις επιλογές σας.

Όπως κάθε φθινόπωρο, τα κρυολογήματα έχουν την τιμητική τους. Πριν σκεφτείτε ”να ρίξετε κάτι πάνω σας”, μπορείτε να προσέξετε τη διατροφή σας. Διαβάστε τον οδηγό διατροφικής θωράκισης έναντι της... μπλοκμπάστερ ασθένειας, και γνωρίστε τους συμμάχους σας.

Πόσο σκληρά προσπαθήσατε να μην πάρετε κιλά στις διακοπές; Μάλλον όχι και πολύ. Πως θα απαλαγείτε από το... τίμημα της ξενοιασιάς; Πιο εύκολα από όσο πιστεύετε- αρκεί να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές. Γιατί το ιδανικό βάρος δεν χρειάζεται μόνο στην παραλία...

Οι άμεσα συνδεδεμένες με τις διακοπές στα ελληνικά νησιά γεύσεις των ψαριών και θαλασσινών, δεν αποτελούν μόνο το επιστέγασμα της μεσογειακής γαστρονομίας, αλλά έχουν και εξαίρετη διατροφική αξία. Πηγές πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων, τα ψάρια και τα θαλασσινά ευνοούν σημαντικά πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Διαβάστε γιατί -αν δεν το κάνετε ήδη- πρέπει να τα προσθέσετε στη διατροφή σας.

Το δημοφιλέστερο φρούτο του καλοκαιριού έχει συχνά κατηγορηθεί ότι προσφέρει ”μόνο νερό και ζάχαρη”. Η αλήθεια, όμως, απέχει πολύ από τη συγκεκριμένη φήμη. Ο... βαρόνος του καλοκαιριού αποτελεί μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, αντιοξειδωτικών ουσιών και θρεπτικών στοιχείων που βοηθούν στην καταπολέμηση και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Έφτασε η στιγμή να αποκατασταθεί η φήμη του.

Το ρόφημα που, εδώ και χιλιάδες χρόνια, αποτελεί αληθινό πάθος για εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο, έχει κατηγορηθεί για τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία ένα κυρίως συστατικό του, η καφεΐνη. Πόσο ”ένοχος” είναι, τελικά, ο καφές για τα προβλήματα υγείας και κατά πόσο ευσταθούν οι κατηγορίες που του έχουν κατά καιρούς αποδωθεί;

Το παρεξηγημένο ”τσιμπολόγημα” ανάμεσα στα γεύματα δεν είναι στην πραγματικότητα μια τόσο κακή συνήθεια. Αν επιλεχθούν σωστά, τα σνακ που καταναλώνουμε όταν θέλουμε να φάμε κάτι γρήγορο και ελαφρύ μπορούν να αποδειχθούν ωφέλιμα για τον οργανισμό, αφού μας παρέχουν ενέργεια μέχρι την ώρα του γεύματος. Διαβάστε ποιές είναι οι υγιεινές επιλογές σνακ και ποιές πρέπει να αποφεύγουμε.

Η παραδοσιακή τάση των Ελλήνων για καλοκαιρινή γαστριμαργική έξοδο μπορεί να περιέχει κινδύνους για την υγεία και κυρίως για τη σιλουέτα μας. Πως δεν θα πάρουμε κιλά το καλοκαίρι, τι πρέπει να προσέχουμε όταν παραγγέλνουμε και τι πρέπει να αποβάλλουμε από τις καλοκαιρινές διατροφικές μας συνήθειες.

Πως συνδυάζεται η απώλεια βάρους με την αδυναμία στις ωραίες γεύσεις; Η Gilli Diet έχει τη λύση που ακούει στο όνομα ”Bon Viveur”: Ένα exclusive επιστημονικό πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους χωρίς εκπτώσεις στη γεύση. Ειδική προσφορά για τους αναγνώστες του in2life.gr