ΑΣΚΗΣΗ

Αποφασίσατε να μπείτε σε πρόγραμμα… επιτήρησης για να χάσετε λίπος εν όψει καλοκαιριού; Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να το κάνετε αποτελεσματικά.

Το χρυσό μετάλλιο στο ευρωπαϊκό κύπελλο μπότσια της Βαρκελώνης κατέκτησαν οι παραολυμπιονίκες μας, Γρηγόρης Πολυχρονίδης, Νίκος Πανανός και Άννα Ντέντα.

Ημιμαραθώνιος, σκυταλοδρομία, διαδρομές μέσα σε δήμους και σε άλση και όλα όσα ωραία και αγωνιστικά μας περιμένουν την άνοιξη στην πόλη. 

Προάγει την υγεία και των… δύο, βοηθά στον τοκετό, αλλά θα πρέπει να γίνεται υπό προϋποθέσεις και με προσοχή. Όσα πρέπει να ξέρετε για την άσκηση κατά την εγκυμοσύνη. 

Θέλετε να κάψετε μπόλικες θερμίδες και παράλληλα να αυξήσετε τη δύναμή σας; Έχουμε δέκα κορυφαίες ασκήσεις για να τα καταφέρετε.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει με ποιον τρόπο η γυμναστική ελαττώνει το στρες, αλλά και πολλές άλλες δυνατότητες για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Θέλετε να αποκτήσετε τα «όπλα» για να μπείτε με αξιώσεις στον χώρο του fitness στην Ελλάδα; Έξι ιδιωτικές σχολές υπόσχονται να σας εφοδιάσουν καταλλήλως.

Πόση γυμναστική χρειάζεται μέχρι να ωφεληθούμε πραγματικά; Αρκετή για να μην νιώθουμε πως κυνηγάμε ένα άπιαστο όνειρο.

Μάθετε τι είναι η εναέρια γιόγκα, τι προσφέρει στον οργανισμό μας και πού και με πόσα μπορείτε να εξασκηθείτε σε αυτή.

Η άσκηση στο γυμναστήριο έχει πολλαπλά οφέλη για σώμα, όμως κρύβει και κινδύνους. Οι πιο συχνοί τραυματισμοί, οι ασκήσεις που τους προκαλούν και πώς αντιμετωπίζονται.