ΑΣΚΗΣΗ

Ξέρουμε όλοι ότι το περπάτημα «κάνει καλό». Πώς όμως ωφελεί σώμα και πνεύμα; Γνωστά και άγνωστα… «καλά» μιας βόλτας.

Αν υπήρχαν Όσκαρ κοιλιακών, τότε αυτές οι ασκήσεις θα κέρδιζαν σταθερά τις πρώτες θέσεις στην κατηγορία τους.

Δεν έχετε χρόνο, ούτε εξοπλισμό, όμως έχετε διάθεση για πρωινή γυμναστική; Έχουμε τέσσερεις προπονήσεις για καλή μέρα.

Διάδρομος ή στατικό ποδήλατο; Τι «καίει» περισσότερες θερμίδες και ποια σημεία πρέπει να προσέξουμε.

Θέλετε να γυμναστείτε, να διασκεδάσετε και να… ιδρώσετε; Δύο αγαπημένα ομαδικά προγράμματα στο μικροσκόπιο.

Γνωρίζατε ότι το Pilates γίνεται (και) με όργανα; Ήρθε η στιγμή να το μάθετε, σε επτά κορυφαία studio σε Αθήνα και Προάστια.

Απλοί και ανορθόδοξοι τρόποι για να χάσετε βάρος και να «κάψετε» λίπος χωρίς να κλείσετε συνδρομή στο γυμναστήριο.

Η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά που «βάλατε» στα εορταστικά τραπέζια. Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε.

Τρέξιμο, crossfit, ασκήσεις με βάρος του σώματος, ομαδικά προγράμματα. Πού ωφελούν και πού υστερούν;

Αναλυτικό πρόγραμμα με ασκήσεις για όλο το σώμα στο σπίτι, για να δείτε αποτελέσματα χωρίς να τραβιέστε στο γυμναστήριο.