ΑΣΚΗΣΗ

Γυμνάζεσαι συστηματικά στο σπίτι ή στο γυμναστήριο (όταν με το καλό) και θες να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα; Δες ποια λάθη θα πρέπει να αποφύγεις.

Νέα αμερικανική έρευνα κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, συσχετίζοντας την έλλειψη άσκησης με μεγαλύτερη πιθανότητα σοβαρής λοίμωξης και θανάτου από κορωνοϊό.

Ένας άνδρας στις Φιλιππίνες παραβίασε την καραντίνα, του επιβλήθηκαν… 300 καθίσματα και τελικά κατέληξε μετά από επιληπτική κρίση.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά συγκεκριμένους τύπους μασκών, προκειμένου να γυμνάζεσαι μαζί με άλλους όσο πιο ασφαλής γίνεται.

Δεν έχεις ξανακάνει γιόγκα ποτέ; Δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις με τόσες χιλιάδες βίντεο στο YouTube; Ξεκίνα από δω. Σου έχουμε ένα (βιντεάκι) και καλό.

Ένα χρόνο μετά το κλείσιμο τους, οι χώροι εκγύμνασης απειλούνται με λουκέτα. Μπορούν να ανοίξουν αύριο κιόλας, με ασφάλεια; Μπορούν και θα ’πρεπε.

Ο εξοπλισμός είναι υπερτιμημένος. Μπορείτε να γυμναστείτε παντού και αποτελεσματικά μόνο με το βάρος του σώματος –φυσικά με τις κατάλληλες ασκήσεις.

Το ήξερες ότι το να είσαι φιτ σε κάνει αυτομάτως και περισσότερο… ερωτιάρη; Δες ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στη λίμπιντο.

Δωρεάν προπονήσεις για κάθε διάθεση και στόχο, διατροφικές, αλλά και προπονητικές συμβουλές, μέσα από 9 ελληνικά accounts που αξίζει να ακολουθήσεις.

Σύντομες, με ελάχιστο εξοπλισμό αλλά υψηλή ένταση, αυτές οι κυκλικές προπονήσεις θα σε κάνουν να ρίξεις μπόλικες σταγόνες ιδρώτα στο πάτωμα του σπιτιού σου.