Αερόβιο: Πάρ’τε το αλλιώς!
Η αντίστροφη κίνηση στο διάδρομο και το ελλειπτικό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση προβλημάτων στα γόνατα αυξάνοντας παράλληλα την μυϊκή μάζα και δύναμη στους τετρακέφαλους και στους μηριαίους σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε σε συνέδριο του ACSM.