ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά η θερμοκρασία των γευμάτων μας συνδέεται άμεσα με την ποσότητα που τελικά θα καταναλώσουμε, και επηρεάζει, συνεπώς, το βάρος μας. Και, παρόλο που η εποχή χρείζει δροσιάς, ο ειδικός εξηγεί γιατί πρέπει να προτιμάμε τα ζεστά φαγητά.

Το πασχαλινό τραπέζι είναι ίσως από τα λίγα της χρονιάς στο οποίο, ακόμα και ο πιο αυστηρός διαιτολόγος, δίνει ”άφεση αμαρτιών”! Με τον χρήσιμο δεκάλογο που προτείνει ο ειδικός σήμερα, ωστόσο, μπορείτε να απολαύσετε τη μαγειρίτσα σας με λιγότερες διατροφικές ενοχές.

Το Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας δεν είναι απλή υπόθεση. Μας ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας με ένα ακατάσχετο αίσθημα πείνας και μας δημιουργεί ανεξήγητη ανορεξία κατα τη διάρκεια της μέρας. Τι φταίει και πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.

Λίγο οι υπερβολικές δίαιτες, λίγο οι λάθος διατροφικές επιλογές μας, καταλήγουμε τελικά να κάνουμε απανωτά λάθη και να παρουσιάζουμε έλλειψη βιταμινών. Πόσο μπορούν να βοηθήσουν τα συμπληρώματα διατροφής και οι βιταμίνες.

Πέρα από τους θρησκευτικούς λόγους, η νηστεία είναι μια καλή αφορμή να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας από τις καταχρήσεις των προηγούμενων ημερών. Ας μην το παρακάνουμε όμως, και ας ακολουθήσουμε τις συμβουλές του ειδικού.

Από το εμβρυακό στάδιο μέχρι και το δέκατο χρόνο της ζωής του παιδιού, η σωστή διατροφή αποτελεί το σημαντικότερο παράγοντα για την ανάπτυξη του οργανισμού και την πρόληψη μετέπειτα διαταραχών. Ιδού οι χρυσοί κανόνες για την επίτευξή της.

Ποιες ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να παρουσιάζει η χορτοφαγική διατροφή και πώς μπορούμε να τις αντισταθμίσουμε; Ποα είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι ενός τέτοιου διατιολογίου; Όλες οι απαντήσεις, δια... στόματος ειδικού.

Πόσο υγιεινό είναι το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής και κατά πόσο βοηθά στην πρόληψη και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας; Ένας ειδικός αναλαμβάνει να μας εξηγήσει τα πλεονεκτήματα και τα σημεία που χρήζουν προσοχής.

Διαβάστε ορισμένα μικρά μυστικά που θα σας γλιτώσουν από περιττές θερμίδες και... μεθεόρτιες επισκέψεις στο διαιτολόγο, χωρίς να χρειαστεί να απέχετε από τους πάσης φύσεως εορτασμούς.

Ξεχνάτε εύκολα ή αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο να μάθετε και να αφομοιώσετε νέες πληροφορίες; Δεν είστε μόνοι, αφού η πνευματική γήρανση τείνει να εξελιχθεί σε επηδημία. Ενας από τους τρόπους αντιμετώπισης είναι (και πάλι) η σωστή διατροφή. Ανακαλύψτε τις τροφές που θωρακίζουν τον ”επεξεργαστή” σας.