ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ονειρεύεστε «μέση δαχτυλίδι» όμως δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε και που να… γραμμώσετε; Επτά διατροφικές και προπονητικές συμβουλές για να τα καταφέρετε.

Όποιος θέλει να προστατεύσει την υγεία του πρέπει να μειώσει στο μισό την κατανάλωση ζάχαρης, σύμφωνα με ανακοίνωση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

Ψάχνετε να βρείτε ποια συστατικά θα έβαζε στον ζωμό του ο… Μαθουσαλίξ; Δέκα τροφές που εγγυώνται καλή υγεία και μακροζωία.

Η αμερικάνικη ιστοσελίδα υμνεί τους Έλληνες για τις διατροφικές τους συνήθειες, οι οποίες τους εξασφαλίζουν «καλύτερη ζωή». Δείτε ποια είναι τα 16 διατροφικά μας… επιτεύγματα.

Θέλετε να αυξήσετε την ημερήσια κατανάλωση των θρεπτικών λαχανικών αλλά δεν ξέρετε πως; Οκτώ εύκολοι και… νόστιμοι τρόποι για να το κάνετε.

Αν και μπορεί να μην έχετε όρεξη για φαγητό όταν αναρρώνετε από τη γρίπη, δείτε 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν να την πολεμήσετε.

Σπανάκι, γιαούρτι, κόκκινο κρέας, σκόρδο. Ποιες τροφές θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας προστατεύουν από λοιμώξεις;

Διαβήτης, δυσκοιλιότητα, καούρες, κρυολόγημα, άγχος, αρθρίτιδα. Ποιες τροφές βοηθούν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση των δημοφιλέστερων παθήσεων;

Φεύγετε από το σπίτι χωρίς να φάτε πρωινό, πηγαίνετε σούπερ μάρκετ αργά το απόγευμα, και άλλες κακές συνήθειες που σας παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνετε.

Ποιες τροφές δεν θα πρέπει να λείπουν από το παιδικό διαιτολόγιο και πώς μπορείτε να τις εντάξετε σωστά; Προτάσεις και συμβουλές για σωστή παιδική διατροφή.