ΑΣΚΗΣΗ

Ένα ζευγάρι καλοσχηματισμένων γλουτών δεν είναι μόνο γυναικεία ή ανδρική υπόθεση. Είναι πανανθρώπινη ανάγκη.

Η τόνωση των χεριών δεν είναι μόνο ανδρική υπόθεση. Κάθε γυναίκα αξίζει να έχει σμιλεμένα χέρια. Και μπορεί.

Η προπόνηση με παρέα έχει πολλαπλά οφέλη στην ψυχολογία αλλά και στα αποτελέσματα. Δες γιατί πρέπει να τη δοκιμάσεις.

Θες αφορμή για να ξεκινήσεις τρέξιμο; Έχουμε αρκετές και είναι όλες… μία και μία για την υγεία σου – σωματική και ψυχολογική.

Ψάχνεις έναν εύκολο τρόπο να ενισχύσεις την ψυχική σου υγεία και να νιώσεις καλύτερα; Ώρα να ξεκινήσεις περπάτημα, τόσο απλά.

Θες να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά στο σπίτι; Η personal trainer Αναστασία Δημοπούλου έχει τις λύσεις και τις ασκήσεις.

Οι γιορτές τελείωσαν, όμως σου άφησαν μερικά παραπάνω κιλά; Κανένα πρόβλημα. Δες ένα κυκλικό πρόγραμμα με απλές ασκήσεις για να κάψεις θερμίδες.

Το περπάτημα είναι το πιο εύκολα προσβάσιμο ελιξίριο νεότητας και μακροζωίας. Η καρδιά σου και το σώμα σου θα σε ευχαριστούν- αρκεί να κάνεις το πρώτο βήμα.

Έχεις ενόχληση στη μέση και θες να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι; Δες ποιες ασκήσεις καλό είναι να αποφύγεις και τι να κάνεις στη θέση τους μέχρι να γίνεις καλά.

Έχεις μια μπάλα στο σπίτι και θες να γυμνάσεις όλο το κορμάκι σου; Ιδού μερικές ασκήσεις που στοχεύουν σε πόδια, κοιλιά και χέρια!