ΑΣΚΗΣΗ

Η χειμερινή σεζόν στο fitness έχει ξεκινήσει και τα γυμναστήρια της πόλης ήδη λανσάρουν τα πακέτα ετήσιων προσφορών. Δείτε πού και με πόσα θα τηρήσετε το fit στοίχημα.

Αποφασίσατε να τρέξετε στον μίνι Μαραθώνιο όμως δεν ξέρετε από πού και πώς θα ξεκινήσετε; Συμβουλές και προπονητικά προγράμματα για να τερματίσετε με… αξιοπρέπεια.

Θέλετε να μπείτε σε πρόγραμμα αύξησης της μυϊκής σας δύναμης όμως δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Τα σετ, οι επαναλήψεις, οι ασκήσεις και η μεθοδολογία για αποτελέσματα.

Ποια είναι τα προπονητικά και διατροφικά μυστικά των celebrities για ένα καλογυμνασμένο σώμα και πόσο… μυστικά είναι εν τέλει; Fit απαντήσεις εκ των έσω.

Γιατί τα παιδιά πρέπει να ασκούνται από μικρά και ποιες δραστηριότητες ενδείκνυνται για κάθε ηλικία; Οι ειδικοί απαντούν.

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για στήθος και ποια για τους γλουτούς; Συγκεντρώνουμε τις δώδεκα πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για κάθε μυϊκή ομάδα.

Φύγατε για διακοπές, όμως θέλετε να κρατηθείτε σε φόρμα. Σας καταλαβαίνουμε και προτείνουμε ασκήσεις, προπονήσεις και.. παιχνίδια για να κάψετε θερμίδες.

Καίει θερμίδες, ωφελεί την καρδιά, βοηθά στο αδυνάτισμα, είναι δωρεάν και μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Εσείς ακόμα να ξεκινήσετε το περπάτημα; 
 

Σας ταλαιπωρεί το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά και στους γλουτούς; Συμβουλές για να τα… φάτε μια και καλή και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά.

Δυναμώστε την πλάτη σας και «ανοίξτε» τον πάνω κορμό με πέντε κορυφαίες ασκήσεις για «τρίγωνο» σώμα.