Yoga & Pilates: 10 διευθύνσεις… ευεξίας

του Νικόλα Γεωργιακώδη

Αποτελούν δύο από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους εκγύμνασης για ευλυγισία, ενδυνάμωση και αποκατάσταση από τραυματισμούς. Το Yoga και το Pilates κερδίζουν ταχύτατα έδαφος στις προτιμήσεις των ασκούμενων (ιδιαίτερα στις γυναίκες) και πλέον οι επιλογές που έχουν όσοι αποφασίσουν να ασχοληθούν με τις συγκεκριμένες μεθόδους προπόνησης είναι δεκάδες.

Παρακάτω συγκεντρώσαμε μερικές από τις αγαπημένες μας διευθύνσεις στο κέντρο της πόλης, αλλά και στα προάστια για να δοκιμάσετε τις δύο αυτές μεθόδους με την καλύτερη δυνατή καθοδήγηση από εξειδικευμένους instructors.

Bodymental Studio Yoga Pilates
Λ. Καραμανλή και Αγ. Παρασκευής 1, 1ος όροφος, Αρτέμιδα, τηλ: 2294 087852

Σε έναν άνετο και πλήρως εξοπλισμένο χώρο στη Λούτσα, η Βιβή και η Κατερίνα Πάλλα αναλαμβάνουν να σας μυήσουν στα μυστικά του Yoga και του Pilates μέσα από ομαδικά μαθήματα. Το μηνιαίο κόστος για pilates εδάφους (mat pilates) και Yoga (Hatha Yoga, stretching και ashtanga) ανέρχεται στα 50 για καθημερινές επισκέψεις και στα 30€ αν επιλέξετε μόνο τα πρωινά τμήματα. Το κόστος για Pilates με την χρήση οργάνων κυμαίνεται από 70 μέχρι 120€ ανά μήνα σε γκρουπ των δύο ατόμων, ανάλογα τη συχνότητα των επισκέψεων. Για τις αναλυτικές ώρες των μαθημάτων, επισκεφθείτε την σελίδα του Studio στο facebook.

Flowcenter
Άγγ. Σικελιανού 2 (και Κηφισίας), Ν. Ψυχικό,τηλ: 210 6771206

Με στόχο την εναρμόνιση του σώματος με την φύση και την απαλλαγή από την αρνητική ενέργεια, η ομάδα του Flow Center στο Ψυχικό παραδίδει μια ευρεία γκάμα μαθημάτων για Yoga και Pilates. Συγκεκριμένα, εδώ μπορείτε να κάνετε Pilates Mat, Pilates Ball και Aerial Pilates, Yoga (Hatha, Power και Flow) και Aerial, ένα είδος yoga το οποίο γίνεται στον… αέρα με την χρήση ειδικών πανιών. Τα μαθήματα γίνονται καθημερινές (πρωί και απόγευμα) και Σάββατο, ενώ αυτήν την περίοδο «τρέχουν» προσφορές για εγγραφή, όπως η Happy Morning (πρωινά ομαδικά yoga και pilates για δύο μήνες με 100€), η Pilates all in one (4 μαθήματα pilates equipment και 8 ομαδικά μαθήματα με 100€). Το κόστος για απεριόριστες συμμετοχές στα ομαδικά (Yoga, Aerial yoga, Pilates )ανέρχεται στα 80€ μηνιαίως συν 15€ εγγραφή, ενώ αν θέλετε ατομικά προγράμματα το κόστος ανέρχεται στα 360€ για 8 μαθήματα τον μήνα. Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα εδώ και τον τιμοκατάλογο εδώ. 

NYSY
Νίκης 25, Σύνταγμα, Αθήνα, τηλ: 2103232004 

Η  ομάδα του NYSY δημιούργησε στην καρδιά της Αθήνας, ένα κέντρο που προσφέρει μαθήματα και σεμινάρια για Yoga και Pilates. Εδώ μπορείτε να κάνετε Hatha Yoga, Abhaya Yoga, Power Flow, Dynamic Flow, καθώς και ειδικά μαθήματα Yoga Starter αν είστε εντελώς αρχάριοι με το αντικείμενο. Στον τομέα του Pilates, προσφέρονται μαθήματα Pilates εδάφους, Pilates με μπάλα και με όργανα. Το studio λειτουργεί καθημερινές και Σάββατο πρωί και απόγευμα, ενώ το μηνιαίο κόστος για απεριόριστα μαθήματα ανέρχεται στα 120€ για Yoga και Pilates εδάφους και στα 195€ για 12 μαθήματα Pilates με όργανα. Αναλυτικά ο τιμοκατάλογος εδώ και το πρόγραμμα των μαθημάτων εδώ.  

Viridarium
34ου Συντάγματος Πεζικού 1 & Διστόμου 1, Πειραιάς, τηλ: 2104126074

Σε έναν χώρο υψηλής αισθητικής στο κέντρο του Πειραιά, το Viridiarium προσφέρει εκτός από υπηρεσίες personal training και ατομικά ή ομαδικά μαθήματα Pilates. Εδώ μπορείτε να δοκιμάσετε τόσο το «κλασσικό» πρόγραμμα Pilates εδάφους (mat), όσο και το Pilates με την χρήση ειδικού εξοπλισμού (reformer, chair, spring wall) σε συνδυασμό με ασκήσεις εδάφους – στρώματος, που έρχονται να ολοκληρώσουν την δημοφιλή μέθοδο. Τα μαθήματα (ατομικά ή ομαδικά σε ομάδες των δύο ή τριών ατόμων) γίνονται από τις 9 το πρωί μέχρι τις 9 το βράδυ κατόπιν ραντεβού, και το κόστος κυμαίνεται από 15€ μέχρι 70€. 

Studio Kinaesthesis
Αποστολοπούλου 73, Κ. Χαλάνδρι, τηλ: 2106719147

Έξι χρόνια λειτουργίας κλείνει φέτος το studio του Χαλανδρίου, ένας όμορφος και άνετος χώρος πλήρως εξοπλισμένος με όργανα των εταιριών Gratz, Balanced Body και Pilates Designs by Basil, στον οποίο μπορείτε να κάνετε Pilates και Gyrotonic. Το πακέτο των απεριόριστων μηνιαίων επισκέψεων για Pilates με όργανα κοστίζει 280 ευρώ, ενώ το Gyrotonic γίνεται εξατομικευμένα και κοστίζει 40 ευρώ/μάθημα, χωρίς ΦΠΑ. 

Hot Yoga

Σε λιτούς και μοντέρνους χώρους στην Αθήνα (Κηφισιά, Ψυχικό, Γλυφάδα), το Hot Yoga προσφέρει την νέα τάση στην μέθοδο της Yoga και του Pilates, η οποία… καίει. Στην ουσία πρόκειται για μαθήματα Yoga και Pilates τα οποία γίνονται σε ειδικές θερμοκρασίες υγρασίας και ζέστης στοχεύοντας σε περαιτέρω οφέλη από την εκάστοτε μέθοδο. Το πακέτο απεριόριστων μαθημάτων για 7 ημέρες των νέων μαθητών κοστίζει 30€, ενώ η δίμηνη συνδρομή για απεριόριστα μαθήματα κοστίζει 170€. Δείτε το πρόγραμμα της Κηφισιάς εδώ, του Ψυχικού εδώ και της Γλυφάδας εδώ. 

G-Kinetics
Νικομηδείας 1, Περιστέρι, τηλ: 2105756687

To studio της Γαρυφαλιάς Τσώνη, Καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής και του Αναστάσιου Ραφαηλίδη, Φυσικοθεραπευτή υπόσχεται να γυμνάσει σώμα και πνεύμα μέσα από μια ποικιλία προπονητικών προγραμμάτων με βάση το Pilates και την Yoga. Pilates εδάφους, Pilates με τη χρήση εξοπλισμού και μια παραλλαγή της Yoga με συνεχόμενη ροή κινήσεων, το Gyrotonic, το οποίο καλείται “Yoga των χορευτών” είναι μερικά από τα μαθήματα που προσφέρονται στο Studio του Περιστερίου. Οι τιμές είναι 60 ευρώ ο μήνας για προγράμματα εδάφους και 100 ο μήνας για εξοπλισμό.

Zen Me
Σκουφά 73, Αθήνα, τηλ: 210 3612724

Με στόχο να φέρει αέρα… Ζen στην καθημερινότητα των πελατών του, το studio του Κολωνακίου λειτουργεί με καθημερινά ομαδικά προγράμματα Yoga και Pilates (Δευτέρα έως και Παρασκευή), με εξειδίκευση στα Pilates Rings, Pilates Mini Ball, Pilates Toning Ball Pilates εδάφους, Pilates με Flex Bands (λάστιχα), Ballet Pilates, Fit Ball Pilates, Pilates με Foam Roller, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga και Ashtanga Yoga. Τα ομαδικά προγράμματα (Yoga και Pilates) κοστίζουν 105€ ανά μήνα (συν 20€ εγγραφή) για απεριόριστες επισκέψεις, ενώ αν ενδιαφέρεστε για ατομικά μαθήματα με μηχανήματα Pilates το κόστος ανέρχεται στα 324€ για 8 επισκέψεις. Δείτε αναλυτικά τις τιμές εδώ. 

Corpo 
Ποσειδώνος 31, Παλαιό Φάληρο, τηλ: 21 0983 2348

Στον καλαίσθητο χώρο του Corpo στο Παλαιό Φάληρο θα μυηθείτε στα μυστικά της Yoga και του Pilates μέσα από μια ευρεία γκάμα μαθημάτων για κάθε προτίμηση. Στον τομέα του Pilates το Corpo προσφέρει καθημερινά μαθήματα Pilates Mat, Pilates Concept και Pilates με εξοπλισμό, ενώ όσον αφορά τη Yoga προσφέρονται μαθήματα Hatha, Vinyasa και Power. Το μηναίο κόστος για απεριόριστα μαθήματα Yoga και Pilates εδάφους ανέρχεται στα 100€ και για Pilates Equipment σε μικρά τμήματα 140€ για 12 μαθήματα. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα εδώ και τον αναλυτικό τιμοκατάλογο του Corpo εδώ. 

Φοίβη Wellness Studio
Καρναβία 1, Παπάγου, τηλ: 210 6518498

Στο πρώτο studio Pilates και Yoga της περιοχής του Παπάγου, η Φοίβη Λαδά και οι συνεργάτες της αναλαμβάνουν καθημερινές και Σάββατα να σας γυμνάσουν με την μέθοδο Pilates και Yoga μέσα από ομαδικά προγράμματα Energizing Pilates, Pilates elastic band + mini ball, Walking Pilates, Pilates με Fitball και tonicball, Pilates με όργανα, Vinyasa και Power Yoga. Το μηνιαίο πακέτο για απεριόριστα μαθήματα κοστίζει 85€, ενώ για το Pilates με όργανα, η τιμή ανέρχεται στα 210€ για 12 μαθήματα σε γκρουπ 3-4 ατόμων. Δείτε εδώ τον αναλυτικό τιμοκατάλογο και εδώ το εβδομαδιαίο πρόγραμμα.