ΑΣΚΗΣΗ

Προτεραιότητα στον... εαυτό του δίνει ο εγκέφαλος στον τομέα της ενέργειας, αφήνοντας τους μύες παραμελημένους.

Θέλετε να μειώσετε την περιφέρεια μέσης σας; Ιδού οι καλύτερες ασκήσεις για να ξεφορτωθείτε το λίπος.

Θέλετε να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα; Δείτε μερικές απλές συμβουλές προπόνησης και διατροφής για να τα καταφέρετε.

Πού θα τρέξουμε αυτό το φθινόπωρο; Παντού, η απάντηση. Δείτε μερικά από τα running events που θα μας κρατήσουν σε υψηλούς παλμούς εν όψει Μαραθωνίου.

Aκόμα και μικρή ποσότητα άσκησης μπορεί να προστατεύει από την κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Επειδή η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από την θεραπεία, δείτε τις καλύτερες ασκήσεις για να θωρακίσετε τους ώμους σας.

Μισή ώρα γυμναστική, περπάτημα, ακόμα και… σφουγγάρισμα αρκεί για να σώσει ζωές, σύμφωνα με νέα διεθνή μελέτη.

Ποιες ασκήσεις μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα, χωρίς να έχουν σημαντικό όφελος για τον ασκούμενο; Και ποιες είναι οι ασφαλέστερες εναλλακτικές τους;

Προλαβαίνετε ακόμα να γραφτείτε με λίγα σε γυμναστήρια της Αθήνας και των προαστίων. Δείτε τις τρέχουσες προσφορές και κερδίστε το στοίχημα για ένα υγιές σώμα.

Φτιάξτε κοιλιακούς για παραλία με ένα σούπερ αποτελεσματικό κυκλικό πρόγραμμα για το σπίτι.