Σημάδια ότι έχεις υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη
Η ενσυναίσθηση, η δεκτικότητα στις αλλαγές, και άλλα απρόσμενα και μη σημάδια ότι έχεις ανεπτυγμένη την σημαντικότερη νοημοσύνη απ’ όλες: Τη συναισθηματική.
Εντάξει, την ενσυναίσθηση θα μπορούσες να τη μαντέψεις ως σημάδι υψηλής συναισθηματικής νοημοσύνης. Την αυτοπεποίθηση, όμως; Την δεκτικότητα στις αλλαγές; Υπάρχουν ενδείξεις ότι έχεις υψηλό EQ που δεν φαίνονται με την πρώτη ματιά, και άλλες που τις λες και αναμενόμενες. Σου τις συγκεντρώσαμε όλες παρακάτω, για να έχεις να υπερηφανεύεσαι.
Έχεις ανεπτυγμένη ενσυναίσθηση
Όσο πιο συντονισμένος είσαι με τα δικά σου συναισθήματα, τόσο καλύτερα μπορείς να συνδεθείς και να σχετιστείς με τους άλλους. Τα συναισθηματικά έξυπνα άτομα είναι ικανά να προβλέπουν πώς μπορεί να εξελιχθούν δύσκολες ή περίπλοκες καταστάσεις. Αντί να αγνοούν τα συναισθήματα των άλλων, προσφέρουν υποστήριξη και συμπόνοια. Επιπλέον, ένα βασικό χαρακτηριστικό της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι ότι προσέχεις με ποιον τρόπο οι πράξεις σου επηρεάζουν τους άλλους, και προσπαθείς να αποφύγεις να πληγώσεις κάποιον, ή να τον φέρεις σε δύσκολη θέση.
Προσέχεις τι λες
Αυτό δεν σημαίνει ότι αποφεύγεις εντελώς τη χρήση άσχημων λέξεων ή, θου κύριε, βρισιών. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι είναι απλώς πιο προσεκτικοί στην επιλογή των λέξεων και των αντιδράσεών τους. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αυτά τα άτομα δεν λένε ποτέ, για παράδειγμα, «ξέρω πώς νιώθεις», γιατί καταλαβαίνουν ότι είναι αδύνατο να κατανοήσουν πλήρως τα συναισθήματα κάποιου άλλου. Αντίθετα, βελτιώνουν συνεχώς το λεξιλόγιό τους και το στυλ επικοινωνίας τους, ώστε να εξασφαλίσουν πως οι λέξεις τους μεταφέρουν το επιδιωκόμενο νόημα με σαφήνεια και ενσυναίσθηση.
Είσαι ανοιχτός στην αλλαγή
Το να είσαι ανοιχτός στην αλλαγή είναι ένα ακόμη χαρακτηριστικό της συναισθηματικής νοημοσύνης. Τα συναισθηματικά έξυπνα άτομα διαθέτουν μια σταθερή αίσθηση του εαυτού τους, που παραμένει αμετάβλητη σε διάφορες καταστάσεις. Βλέπουν τις προκλήσεις ως φυσικό μέρος της ζωής και τις ενστερνίζονται ως ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη. Αν και είναι φυσικό για τους ανθρώπους να αντιστέκονται στην αλλαγή -καθώς ο εγκέφαλός μας αγαπάει πολύ τη ρουτίνα- όσοι έχουν υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη μπορούν να υπερβούν αυτό το ένστικτο, προσαρμοζόμενοι στις νέες συνθήκες με ανθεκτικότητα και αισιοδοξία.
Μπορείς να κάνεις παύση
Η αναδίπλωση είναι βασική πρακτική για τα συναισθηματικά ευφυή άτομα. Αντί να υποκύπτουν στον πανικό, στην αυτοαμφιβολία ή στη σύγχυση, αφιερώνουν λίγο χρόνο για να σταματήσουν και να προβληματιστούν. Το να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου να ηρεμήσει και να αξιολογήσει προσεκτικά μια κατάσταση είναι μια σοφή στρατηγική που βοηθά στην αποφυγή περιττών συγκρούσεων. Με καθαρό μυαλό και κάποια απόσταση, γίνεται πολύ πιο εύκολο να πάρεις αποφάσεις και να εκφράσεις απόψεις με τρόπο που δεν θα δυσκολέψει (ή ακόμα χειρότερα, δυναμιτίσει) την επικοινωνία.
Τα πας καλά στη δουλειά
Έχει αποδειχθεί ότι οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι είναι πιο επιτυχημένοι στη δουλειά. Αυτή η ποιότητα είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τους υπαλλήλους όσο και για τους διευθυντές, καθώς εξασφαλίζει την επιτυχημένη επικοινωνία, τη διαπραγμάτευση και την ηγεσία. Οι άνθρωποι προτιμούν να συνεργάζονται με κάποιον που τους αρέσει και εμπιστεύονται. Η συναισθηματική νοημοσύνη βοηθά στη δημιουργία αξιόπιστων σχέσεων.
Κυνηγάς την πρόοδο, όχι την τελειότητα
Κανείς δεν είναι τέλειος και τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη το γνωρίζουν καλά αυτό. Αποδέχονται τον εαυτό τους όπως είναι, αναγνωρίζοντας και σεβόμενοι τη φύση τους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι παραμελούν τη φροντίδα του εαυτού τους ή την προσωπική ανάπτυξη -το αντίθετο. Εκτιμούν την πρόοδο και τη βελτίωση, αλλά κατανοούν ότι η επιδίωξη της τελειότητας δεν είναι υγιής. Αντί να κάνουν υπερβολική αυτοκριτική, επικεντρώνονται στη διαρκή καλυτέρευση, και στην ανάπτυξή τους.
Εκφράζεσαι δυναμικά
Το να είσαι διεκδικητικός και το να είσαι επιθετικός είναι δύο τελείως διαφορετικές συμπεριφορές. Το να υποστηρίζεις τον εαυτό σου σημαίνει να εκφράζεις τις ανάγκες και τα όριά σου με σεβασμό, χωρίς να καταφεύγεις σε θυμό ή εχθρότητα. Βασικό σημάδι συναισθηματικής ωριμότητας είναι η ικανότητα αποτελεσματικής διαχείρισης των αρνητικών συναισθημάτων.
Είσαι εντάξει με τα σχόλια
Το να είσαι συναισθηματικά ανεπτυγμένος σημαίνει όχι μόνο να κάνεις ευγενικά σχόλια στους άλλους, αλλά και να μπορείς να τα λαμβάνεις. Ο σκοπός της ανατροφοδότησης είναι η βελτίωση. Με μια συναισθηματικά ευφυή προσέγγιση, μπορείς να απαντήσεις κατάλληλα, ώστε ο αντίκτυπος να είναι ισχυρότερος και κανείς να μην προσβληθεί.
Έχεις αυτοπεποίθηση
Σε συνέχεια του παραπάνω, το να ξέρεις ποιος είσαι, είναι σημαντικότερο από το να πιστεύεις πως είσαι ο καλύτερος όλων –αυτό το τελευταίο δεν είναι αυτοπεποίθηση, είναι ανασφάλεια με φερετζέ. Τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη γνωρίζουν τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους, και είναι αυτή η γνώση που τους δίνει την αυτοπεποίθησή τους.
Καταλαβαίνεις τα συναισθήματα των ανθρώπων
Η Συναισθηματική Νοημοσύνη είναι η ικανότητα να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου ενώ κατανοείς αυτά των άλλων. Η βελτίωσή της σε βοηθά να πλοηγείσαι πιο αποτελεσματικά στις συνομιλίες, χτίζοντας πιο υγιείς σχέσεις και ανοίγοντας τον δρόμο για μεγαλύτερη προσωπική και επαγγελματική επιτυχία.
