Πώς θα νικήσεις την ξηροδερμία
Φαγούρα, ξεφλούδισμα, ξηρό και ταλαιπωρημένο δέρμα. Η ξηροδερμία σου χτύπησε την πόρτα; Δες πώς μπορείς να την αντιμετωπίσεις.
Η ξηροδερμία είναι ένα συχνό δερματικό πρόβλημα που προκαλεί τραχύτητα, φαγούρα, απολέπιση και… εκνευρισμό για όλα τα παραπάνω.
Οι χαμηλές θερμοκρασίες, η έλλειψη υγρασίας και τα λανθασμένα προϊόντα περιποίησης μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση, επομένως αν αναρωτιέσαι πώς να ενυδατώσεις το δέρμα σου, ποια είναι η καλύτερη κρέμα για ξηροδερμία ή πώς να αποτρέψεις το ξεφλούδισμα, συνέχισε να διαβάζεις.
Ενυδάτωση
Χρησιμοποίησε ενυδατικές κρέμες ή αλοιφές που περιέχουν συστατικά όπως γλυκερίνη ή υαλουρονικό οξύ. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στη συγκράτηση της υγρασίας στο δέρμα. Εφάρμοσε την ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το μπάνιο, όταν το δέρμα είναι ακόμα νωπό, για καλύτερα αποτελέσματα.
Αποφυγή ερεθιστικών παραγόντων
Επίλεξε ήπια, χωρίς άρωμα σαπούνια και καθαριστικά για το δέρμα σου. Απόφυγε προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ ή άλλα ερεθιστικά συστατικά, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την ξηρότητα.
Μην κάθεσαι πολύ στο μπάνιο
Περιορίσου σε σύντομα ντους ή μπάνια με χλιαρό νερό. Το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια του δέρματος, επιδεινώνοντας την ξηροδερμία.
Βάλε υγραντήρα
Σε περιόδους χαμηλής υγρασίας, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η χρήση υγραντήρα στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος.
Νερό για ενυδάτωση
Κατανάλωσε επαρκή ποσότητα νερού καθημερινά για να διατηρήσεις το δέρμα σου ενυδατωμένο. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, μπορεί επίσης να συμβάλλει στην υγεία του δέρματος.
Προστασία απέναντι στον καιρό
Φόρεσε προστατευτικά ρούχα και χρησιμοποίησε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 όταν εκτίθεσαι στον ήλιο. Οι ακτίνες UV μπορούν να βλάψουν το δέρμα και να συμβάλλουν στην ξηρότητα.
Αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ
Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του δέρματος, συμβάλλοντας στην ξηροδερμία. Η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση.
Πότε να πας σε γιατρό
Εάν η ξηροδερμία επιμένει παρά τις παραπάνω προσπάθειες ή συνοδεύεται από ερυθρότητα, ρωγμές, αιμορραγία ή έντονο κνησμό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείς έναν δερματολόγο. Μπορεί να χρειαστείς εξειδικευμένη θεραπεία ή να διαπιστωθεί κάποια υποκείμενη πάθηση που απαιτεί αντιμετώπιση.
