Πόσες θερμίδες έχει το ποπκόρν και πόσες τα νάτσος;

Πιθανότατα έχεις ακούσει την συμβουλή που λέει ότι, αν είναι να μασουλήσεις κάτι στο σινεμά, το ποπκόρν είναι καλύτερη επιλογή καθότι έχει λιγότερες θερμίδες από τα νάτσος. Πόσο λιγότερες είναι οι λιγότερες όμως; Αναρωτηθήκαμε για να ξέρουμε τι γλιτώνουμε αν απαρνηθούμε μια λαχταριστή μερίδα νάτσος με τυρί –ή ακόμα καλύτερα, πόσο συχνά μπορούμε να κάνουμε την παρασπονδία.

Θα ξεκινήσουμε από τα απλά…

Οι θερμίδες του ποπκόρν και των νάτσος εξαρτώνται από τον τρόπο παρασκευής και τα υλικά που χρησιμοποιούνται. Παρακάτω δίνονται γενικές εκτιμήσεις:

Ποπκόρν (χωρίς πρόσθετα):
- 100 γραμμάρια απλού ποπκόρν (χωρίς λάδι ή βούτυρο) περιέχουν περίπου 370-400 θερμίδες.
- Ένα φλιτζάνι (περίπου 8 γραμμάρια) απλού ποπκόρν περιέχει περίπου 30-35 θερμίδες.

Νάτσος (χωρίς συνοδευτικά):
- 100 γραμμάρια απλών νάτσος περιέχουν περίπου 500-550 θερμίδες.
- Μια μικρή μερίδα (περίπου 30 γραμμάρια) περιέχει περίπου 150-170 θερμίδες.

Πάμε τώρα και στο ρεαλιστικό σενάριο…

…γιατί ποτέ κανείς δεν έφαγε αγνό ποπκόρν χωρίς λάδι ή νάτσος χωρίς τυρί στο σινεμά.

Μεσαίου Μεγέθους Ποπκόρν (στο σινεμά):
- Μερίδα: Συνήθως, μια μεσαία μερίδα ποπκόρν στο σινεμά κυμαίνεται μεταξύ 70-100 γραμμαρίων.
- Θερμίδες: Σε αυτή την ποσότητα, το ποπκόρν μπορεί να περιέχει από 400 μέχρι 600 θερμίδες, αναλόγως το λάδι, το βούτυρο και το αλάτι που περιέχει.

Νάτσος με Τυρί (στο σινεμά):
- Μερίδα: Μια τυπική μερίδα νάτσος με τυρί στο σινεμά είναι περίπου 100-150 γραμμάρια.
- Θερμίδες: Αυτή η μερίδα μπορεί να περιέχει περίπου 600-800 θερμίδες ή και περισσότερο, ανάλογα με την ποσότητα του τυριού.

Οπότε, τι λέει η ετυμηγορία;

Το ποπκόρν στο σινεμά κυμαίνεται στις 400-600 θερμίδες, τα νάτσος με τυρί στις 600-800. Γενικά, τα νάτσος με τυρί περιέχουν περισσότερες θερμίδες σε σχέση με το ποπκόρν, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τυρί. Οπότε, αν θέλεις να γλιτώσεις θερμίδες είναι καλή ιδέα να προτιμήσεις το ποπκόρν, αλλά αν ενδώσεις στην παρασπονδία μια φορά στο τόσο δεν χάθηκε κι ο κόσμος, η διαφορά είναι της τάξης των 200 θερμίδων.