«Αθώες» συνήθειες που σου κάνουν κακό

Οι κακές συνήθειες είναι γνωστές εν πολλοίς – κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά – τα ξέρουμε, προσπαθούμε να τα αποφύγουμε.

Υπάρχουν όμως και κάποιες «αθώες» ή τουλάχιστον όχι τόσο «κακές» που λέμε έλα μωρέ και τι έγινε;, όμως μπορούν κι αυτές να μας βλάψουν.

Ποιες είναι;

Καθισιό

Η παρατεταμένη καθιστική ζωή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία.

Πολύς καφές

Αν και ο καφές μπορεί να έχει οφέλη, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, νευρικότητα και προβλήματα στο στομάχι.

Οθόνες

Η υπερβολική χρήση smartphones, tablets και υπολογιστών μπορεί να προκαλέσει οφθαλμική κόπωση, κακή στάση σώματος και διαταραχές ύπνου λόγω της έκθεσης στο μπλε φως.

Επεξεργασμένα τρόφιμα

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως; περιέχουν συχνά υψηλές ποσότητες ζάχαρης, αλατιού και ανθυγιεινών λιπαρών, κάτι που μπορεί να συμβάλλει σε προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.

Παράλειψη γευμάτων

Η παράλειψη γευμάτων, ιδιαίτερα του πρωινού, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πείνα και υπερκατανάλωση τροφής αργότερα μέσα στην ημέρα, κάτι που μπορεί να επιβαρύνει τον μεταβολισμό.

Παρατεταμένη χρήση ακουστικών

Η παρατεταμένη ακρόαση μουσικής ή ήχου σε υψηλή ένταση μέσω ακουστικών μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην ακοή.

Λίγος ύπνος

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική και σωματική υγεία, μειώνοντας την απόδοση, την προσοχή και αυξάνοντας τον κίνδυνο για χρόνιες παθήσεις.

Αντηλιακό;

Η μη χρήση αντηλιακού μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) και να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος.