10 ελαφριά γλυκά για τις… λιγούρες

Προσέχετε τη διατροφή σας ή θέλετε να χάσετε βάρος. Να όμως που μια στο τόσο οι λιγούρες χτυπάνε κόκκινο και είστε έτοιμοι να ορμήξετε με τα μούτρα στην ακολασία. Σταθείτε!

(έχουμε και μύγδαλα)

Ιδού 10 γλυκές επιλογές που δεν θα σας κάνουν να κοιτάξετε την ζυγαριά με δέος.

Σορμπέ ροδάκινο με stevia: Δείτε τη συνταγή εδώ. 

Παγωμένο γιαούρτι με blueberries και κάρδαμο: Βάλτε πάνω σε ½ φλιτζάνι παγωμένο γιαούρτι, ½ φλιτζάνι blueberries και λίγο κάρδαμο. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα blueberries με 5 φράουλες.

Μπουκιές μαύρης σοκολάτας και ξηρών καρπών: Ανακατέψτε ¼ φλιτζανιού ψημένους και ανάλατους ξηρούς καρπούς με 30γρ λιωμένη μαύρη σοκολάτα (70-80% κακάο). Βάλτε το μίγμα σε μπουκίτσες σε λαδόκολλα και αφήστε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσουν

Τροπικό parfait γιαουρτιού: Βάλτε σε ½ φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ½ κομμένο ακτινίδιο, ¼ φλιτζανιού κομμένο μάνγκο. Πασπαλίστε με 1 κουταλιά της σούπας ανάλατα κάσιους

Μήλο και φυστικοβούτυρο: 1 μεσαίο μήλο κομμένο σε φέτες με 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

Ζελέ light φράουλα: Συνταγή εδώ. 

Μπάρες βρώμης: Συνταγή εδώ. 

Light "cheesecake": 1 κρακεράκι με 1 κουταλιά του γλυκού τυρί κρέμα light και 1 κουταλιά του γλυκού μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη

Bagel με ricotta και φράουλες: Αλείψτε ½ φρυγανισμένο bagel με 2 κουταλιές της σούπας ricotta. Από πάνω βάλτε 1/3 φλιτζανιού κομμένες φράουλες. Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή σιρόπι αγαύης.

Ρυζογκοφρέτα με φυστικοβούτυρο, καρύδα και αποξηραμένα cranberries: Αλείψτε 1 ρυζογκοφρέτα με 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο. Πασπαλίστε με 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένη καρύδα και 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα cranberries.

Ν.Γ.