Με πόση άσκηση θα κάψω τις «αμαρτωλές» τροφές;
Πίτσα, τηγανιτές πατάτες, σοκολάτα, burger, μελομακάρονα. Πόση άσκηση χρειάζονται για να… φύγουν από πάνω μας;
«Αμαρτωλές» τροφές. Τις αγαπάμε. Ενίοτε τους αντιστεκόμαστε. Άλλες φορές όχι. Μας επιβαρύνουν με αρκετές θερμίδες, έλα όμως που είναι ακαταμάχητες. Έχετε σκεφτεί ποτέ πόση άσκηση χρειάζεται για να τις «κάψουμε»;
Αν όχι, πάρτε μια… γεύση παρακάτω.
Πίτσα πεπερόνι (1 κομμάτι)
Αν θέλετε να κάψετε αυτές τις 324 θερμίδες θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά ποδήλατο – και όχι σε χαλαρό ρυθμό.
Πατατάκια αλατισμένα (15 κομμάτια)
Ακόμα και αν δεν… κατεβάσετε όλη τη σακούλα, θα πρέπει να κάνετε σχοινάκι για 12 περίπου λεπτά για να κάψετε αυτές τις 160 θερμίδες.
Σοκολάτα γάλακτος (43 γραμμάρια)
Μια μερίδα σοκολάτας γάλακτος περιλαμβάνει περίπου 220 θερμίδες. Ήτοι 52 λεπτά χαλαρό τρέξιμο για να «καούν».
1 μεγάλο cupcake
Τρελαίνεστε για cupcakes; Ελπίζουμε να σας αρέσει και το τρέξιμο, γιατί θα χρειαστεί να τρέξετε περίπου μια ώρα για να κάψετε τις 248 θερμίδες τους.
1 burger τύπου Big Mac
Για να κάψετε τις 490 θερμίδες που προσφέρει απλόχερα ένα burger θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 48 λεπτά τρέξιμο ή μία ώρα άσκηση με βάρη.
Τηγανιτό κοτόπουλο (3 φτερούγες παναρισμένες)
Οι λαχταριστές παναρισμένες φτερούγες σας επιβαρύνουν με 726 θερμίδες (για 3 κομμάτια) και χρειάζονται ούτε λίγο ούτε πολύ 65 λεπτά αερόβιας άσκησης για να φύγουν από πάνω σας.
Τηγανιτές πατάτες
Μια μεγάλη μερίδα τραγανές τηγανιτές πατάτες έχει περίπου 460 θερμίδες, οι οποίες «καίγονται» με 45 λεπτά τρέξιμο ή 55 λεπτά άσκηση με βάρη.
1 κουτάκι ζαχαρούχο αναψυκτικό (330 ml)
H υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αποδίδει περίπου 140 θερμίδες σε ένα κουτάκι αναψυκτικό, οι οποίες χρειάζονται περίπου 12 λεπτά αερόβιας άσκησης ή 16 λεπτά άσκησης με βάρη.
1 pint μπύρα
Το δημοφιλές ποτό αποδίδει περίπου 245 θερμίδες ήτοι 20 λεπτά τρέξιμο για να τις εξαφανίσετε μια και καλή.
Μελομακάρονα (2 κομμάτια)
Τα εκλεκτά γλυκίσματα του εορταστικού τραπεζίου σας επιβαρύνουν με 280 περίπου θερμίδες ανά… ζεύγος ήτοι 32 λεπτά έντονης αερόβιας ή 40 λεπτά έντονης προπόνησης με βάρη.
Κουραμπιέδες (2 κομμάτια)
Τα έτερα αγαπημένα γλυκίσματα του τραπεζιού των εορτών έχουν περίπου 110 θερμίδες έκαστο, πράγμα που σημαίνει πως αν φάτε 2 θα πρέπει να τρέξετε περί τα 21 λεπτά.
Αν όχι, πάρτε μια… γεύση παρακάτω.
Πίτσα πεπερόνι (1 κομμάτι)
Αν θέλετε να κάψετε αυτές τις 324 θερμίδες θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά ποδήλατο – και όχι σε χαλαρό ρυθμό.
Πατατάκια αλατισμένα (15 κομμάτια)
Ακόμα και αν δεν… κατεβάσετε όλη τη σακούλα, θα πρέπει να κάνετε σχοινάκι για 12 περίπου λεπτά για να κάψετε αυτές τις 160 θερμίδες.
Σοκολάτα γάλακτος (43 γραμμάρια)
Μια μερίδα σοκολάτας γάλακτος περιλαμβάνει περίπου 220 θερμίδες. Ήτοι 52 λεπτά χαλαρό τρέξιμο για να «καούν».
1 μεγάλο cupcake
Τρελαίνεστε για cupcakes; Ελπίζουμε να σας αρέσει και το τρέξιμο, γιατί θα χρειαστεί να τρέξετε περίπου μια ώρα για να κάψετε τις 248 θερμίδες τους.
1 burger τύπου Big Mac
Για να κάψετε τις 490 θερμίδες που προσφέρει απλόχερα ένα burger θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 48 λεπτά τρέξιμο ή μία ώρα άσκηση με βάρη.
Τηγανιτό κοτόπουλο (3 φτερούγες παναρισμένες)
Οι λαχταριστές παναρισμένες φτερούγες σας επιβαρύνουν με 726 θερμίδες (για 3 κομμάτια) και χρειάζονται ούτε λίγο ούτε πολύ 65 λεπτά αερόβιας άσκησης για να φύγουν από πάνω σας.
Τηγανιτές πατάτες
Μια μεγάλη μερίδα τραγανές τηγανιτές πατάτες έχει περίπου 460 θερμίδες, οι οποίες «καίγονται» με 45 λεπτά τρέξιμο ή 55 λεπτά άσκηση με βάρη.
1 κουτάκι ζαχαρούχο αναψυκτικό (330 ml)
H υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αποδίδει περίπου 140 θερμίδες σε ένα κουτάκι αναψυκτικό, οι οποίες χρειάζονται περίπου 12 λεπτά αερόβιας άσκησης ή 16 λεπτά άσκησης με βάρη.
1 pint μπύρα
Το δημοφιλές ποτό αποδίδει περίπου 245 θερμίδες ήτοι 20 λεπτά τρέξιμο για να τις εξαφανίσετε μια και καλή.
Μελομακάρονα (2 κομμάτια)
Τα εκλεκτά γλυκίσματα του εορταστικού τραπεζίου σας επιβαρύνουν με 280 περίπου θερμίδες ανά… ζεύγος ήτοι 32 λεπτά έντονης αερόβιας ή 40 λεπτά έντονης προπόνησης με βάρη.
Κουραμπιέδες (2 κομμάτια)
Τα έτερα αγαπημένα γλυκίσματα του τραπεζιού των εορτών έχουν περίπου 110 θερμίδες έκαστο, πράγμα που σημαίνει πως αν φάτε 2 θα πρέπει να τρέξετε περί τα 21 λεπτά.
