Εξασκηθείτε στην τεχνική της Yoga μόνοι σας, ακολουθώντας εννέα απλές, αλλά βασικές στάσεις που ενεργοποιούν όλο το σώμα.
Παλαιότερο των 360 ημερών
Πρόκειται για μια από τις αρχαιότερες τεχνικές σύνδεσης μυαλού και σώματος, η οποία συνεχίζει να έχει μέχρι σήμερα ευρεία απήχηση στο κοινό. Η Yoga ανάλογα με το είδος της, βασίζεται σε συγκεκριμένες στάσεις, άλλες περισσότερο και άλλες λιγότερο δυναμικές, οι οποίες έχουν ως κοινό στόχο την αρμονία και την ευεξία του ασκούμενου.
Εννέα τέτοιες στάσεις συγκεντρώσαμε παρακάτω, μαζί με επεξηγηματικά βίντεο για την καθεμία, για να τις κάνετε στο σπίτι όποτε θέλετε να χαλαρώσετε και να διατείνετε τους μύες σας. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρώμα mat.
Cat-cow stretches Εκτελείτε πέντε με δέκα σετ από τη συγκεκριμένη στάση πριν προχωρήσετε στην επόμενη.