Συγκεντρωθείτε στο φαγητό σας και χάστε βάρος χωρίς δίαιτα Κλείστε την τηλεόραση και συγκεντρωθείτε στο να απολαύσετε το φαγητό σας, λέει νέα έρευνα. Έτσι, θα χάσετε κιλά, υπόσχεται.
Αερόβια και διατροφή: Όσα πρέπει να ξέρετε Τι πρέπει να φάτε πριν και τι μετά το τέλος της αερόβιας άσκησης; Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε; Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τη διατροφή και την αερόβια.
Μύθοι και αλήθειες για τα φρούτα και τα λαχανικά Πόσο θρεπτικά είναι; Τι προσέχουμε στη συντήρησή τους; Όσα πρέπει να ξέρουμε για τα φρούτα και τα λαχανικά.
Τα πιο υπερτιμημένα συμπληρώματα Ποια συμπληρώματα συνοδεύονται από δυνατούς ισχυρισμούς αλλά… αδύναμες έρευνες; Σε ποιες περιπτώσεις είναι καλύτερο να κρατήσετε τα λεφτά σας.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό και αποτρέψτε την παχυσαρκία Ένα αναψυκτικό ή μία μπύρα λιγότερη την ημέρα, που θα αντικαταστήσετε με ένα ποτήρι νερό, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας κατά 20%.
Τα πιο λιπαρά τρόφιμα Ποια τρόφιμα μας φορτώνουν με μπόλικες θερμίδες και λιπαρά; Οι «απαγορευμένες» τροφές που μας παχαίνουν.
5 λάθη που κάνετε στο μέτρημα θερμίδων Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν ακολουθούμε διατροφή με μέτρημα θερμίδων;
Τι φαγητό να πάρω μαζί μου στη δουλειά; Δεν θέλετε να τρώτε κάθε μέρα delivery αλλά δεν το ‘χετε και με τη μαγειρική και τα ταπεράκια; Εμείς είμαστε εδώ, με όλες τις απαντήσεις.
Βιταμίνη Β12: Πού τη βρίσκουμε και τι καλό μας κάνει; Ποιες τροφές ενισχύουν τον οργανισμό μας με βιταμίνη Β12, και σε τι ακριβώς μας ωφελεί αυτό; Απαντήσεις σε ερωτήσεις που δεν ξέρατε ότι είχατε.
5 αλήθειες που δε θα σου πει ο διατροφολόγος σου Οι ξεπερασμένοι κανόνες διατροφής είναι συχνό φαινόμενο. Δείτε πέντε από αυτούς που δεν ισχύουν, όμως αναπαράγονται συχνά.
