ΑΣΚΗΣΗ

Πόσα σουβλάκια αντιστοιχούν σε μία ώρα ρακέτες; Πόσα κοκτέιλ "δικαιούμαι" με μία ώρα κολύμπι; Πόσες μπάλες παγωτό αν περπατήσω στην ακρογιαλιά; Η παραλία απαιτεί παιχνίδι και οι διακοπές καλό φαγητό. Απολαύστε και τα δύο και διατηρήστε το βάρος σας ανέπαφο.

Διακοπές, ήλιος, θάλασσα. Το τρίπτυχο της απόλαυσης για το καλοκαίρι. Γιατί, όμως, να θυσιάσετε έναν ολόκληρο χειμώνα στο γυμναστήριο λιώνοντας στην ξαπλώστρα και τρώγοντας παγωτά; Δείτε δέκα απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κρατηθείτε σε φόρμα... πλάι στο κύμα.

Θέλουμε τέλειο κορμί και το θέλουμε τώρα. Τι πρέπει όμως να έχουμε υπ'όψιν μας για να μην πέσουμε στις παγίδες κάποιων μεγάλων γυμναστηρίων που υπόσχονται θαύματα με κίνδυνο την ίδια μας την υγεία; Ο ειδικός εξηγεί.

Σε μία θεαματική διοργάνωση με τίτλο Iron Challenge, ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής Kick Boxing, Μιχάλης Ζαμπίδης υπερασπίζεται τον παγκόσμιο τίτλο "Kings of the Rings" απέναντι στον Κροάτη Muslic Sanel, στις 23 Ιουνίου, στην Ολυμπιακή Εγκατάσταση Καλαθοσφαίρισης Ελληνικού.

Θέλετε να κάνετε γυμναστική αλλά βαριέστε το γυμναστήριο; Δεν είστε οι μόνοι. Ακολουθούμε τις συμβουλές των ειδικών, δημιουργούμε ένα υψηλών προδιαγραφών ιδιωτικό γυμναστήριο και δεν έχουμε πλέον τίποτα να ζηλέψουμε από τους fit celebrities.

Σε 15 αγωνίσματα θα μπορούν να λάβουν μέρος τα στελέχη επιχειρήσεων που θα συμμετέχουν στους φετινούς Europe Corporate Games που θα διεξαχθούν τον Οκτώβρη στο ΟΑΚΑ, στέλνοντας μηνύματα ευγενούς άμιλλας και οικολογικής συνείδησης.

Ιδροκοπάμε στα γυμναστήρια και ψάχνουμε μονίμως να βρούμε την άσκηση που θα μας βοηθήσει να κάψουμε περισσότερο λίπος και να γυμνάσουμε καλύτερα τους μύες. Τα καταφέρνουμε, όμως, πάντα σωστά; Οι ειδικοί προτείνουν τις 7 ασκήσεις που θα μας οδηγήσουν ταχύτερα στην επιτυχία.

Μετά την κραιπάλη των γιορτών εντάσσουμε ανάμεσα στα "πρέπει" της νέας χρονιάς και την ανανέωση της συνδρομής μας στο γυμναστήριο. Και για αμεσότερα αποτελέσματα ξεκινάμε τον "αγώνα μας" με τρεις ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε γρήγορα από το λίπος των γιορτών. 

Στο κατώφλι των Χριστουγέννων οι συμβουλές για δίαιτα και άσκηση ίσως να φαίνονται... πρόωρες. Πόσες ακόμη φορές όμως θα ιδρώνουμε μετά τις γιορτές και εν όψει καλοκαιριού να χάνουμε τα περιττά κιλά; Δεν χρειάζεται "ο τρόμος του μαγιό" για να είμαστε καλλίγραμμοι. Συμβουλές και προγράμματα για fitness εμφάνιση, τώρα!

Αν νομίζατε πως οι γραμμωμένοι μύες των stars του Hollywood προέρχονται από κάποιο... βιονικό γονίδιο ή από εξαντλητικές δίαιτες, αυταπατάστε. Ανακαλύψαμε τα πολυτελέστερα γυμναστήρια της Αμερικής που με τους εξειδικευμένους γυμναστές τους μπορούν πραγματικά να κάνουν θαύματα!