ΑΣΚΗΣΗ

Τα νέα running παπούτσια “Response Cushion 21” της Αdidas αποτέλεσαν το αντικείμενο δοκιμής και αξιολόγησης στα πλαίσια της προπόνησης της INTERSPORT Running Team. Δείτε τι είπαν οι δρομείς - μέλη της ομάδας.

Ενόργανη, άρση βαρών, συνδυαστικές ασκήσεις, σπριντ, τρέξιμο. Το Crossfit τα συνδυάζει όλα και μας συμφέρει, έχοντας τα μέγιστα οφέλη σε δύναμη, αντοχή και κάψιμο λίπους. Όσα χρειάζεται να ξέρετε για την μέθοδο προπόνησης που κατακτά ταχύτατα και την χώρα μας.

Θέλετε να αποφύγετε το… ανεξήγητο φαινόμενο που αυξάνει κατακόρυφα τον δείκτη της ζυγαριάς την χειμερινή περίοδο; Σηκωθείτε, κατ’ αρχήν, από τον καναπέ και δοκιμάστε πέντε είδη άσκησης που θα σας κρατήσουν απασχολημένους (και fit) όλον τον χειμώνα.

Αν η συνδρομή του γυμναστηρίου σας φαίνεται πλέον δυσβάσταχτη, τα ανοιχτά γήπεδα στίβου της Αττικής αποτελούν ιδανική εναλλακτική για τρέξιμο και ασκήσεις εδάφους, με μικρό ή καθόλου κόστος.

Δεν χρειάζεται να πλησιάσετε τα ρεκόρ του Φελπς ούτε του Μπολτ για να κάψετε αποτελεσματικά θερμίδες. Το μόνο που θέλετε είναι το κατάλληλο κίνητρο και δέκα εναλλακτικές για καλοσχηματισμένο σώμα. Τις βρήκαμε μέσα από δεκαπέντε ολυμπιακά αθλήματα.

Το καλοκαίρι είναι εδώ, η θερμοκρασία έχει ανέβει δραματικά και το γυμναστήριο μετατρέπεται σε… σάουνα. Τι κάνουμε; Βρίσκουμε καταφύγιο στο νερό και κάνουμε την προπόνηση «υδάτινη». Δείτε πώς.

Αίσθημα διαρκούς κόπωσης, υπερένταση, πόνοι σε μύες και αρθρώσεις, μειωμένη απόδοση. Μήπως τα «καμπανάκια» της υπερπροπόνησης αντηχούν στα αυτιά σας; Οι αιτίες, τα σημάδια και οι τρόποι αντιμετώπισης σε περίπτωση που το… παρακάνατε με την άσκηση.

Βαρεθήκατε το γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα. Κάψτε αποτελεσματικά θερμίδες εν όψει παραλίας, σε οποιονδήποτε ανοιχτό χώρο και χωρίς εξοπλισμό με τη βοήθεια της Personal Trainer Τόνιας Γουνιτσιώτη και της Web TV του In2life.

Θέλετε να προσθέσετε ποικιλία στη προπόνησή σας και να γυμνάσετε ολοκληρωμένα και αποτελεσματικά το σώμα σας; H Web Tv του In2life και ο Personal & Functional Trainer Κωσταντίνος Τζουβές σας δείχνουν πως, μέσα από δέκα βασικές ασκήσεις με την χρήση ιμάντα.

«Χορός σε στύλο; Τι, όπως στο στριπτίζ;». Η κάμερα του in2life μπαίνει σε ένα μάθημα pole dancing και καταγράφει γνώμες, φιγούρες και τεχνικές για την πιο σέξι –και την πιο παρεξηγημένη– μορφή γυμναστικής.