Οι επιστήμονες προτείνουν στις γυναίκες άσκηση για να προστατευτούν από τον καρκίνο του μαστού Υπάρχει τρόπος για τις γυναίκες να προστατευτούν από τον καρκίνο του μαστού; Υπάρχει, λένε οι επιστήμονες και είναι απλό.
Ποια άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας Κάντε άσκηση γιατί κάνει καλό (και) στην καρδιά, επιβεβαιώνει νέα μελέτη. Πόσα λεπτά μας ωφελούν.
Η κολύμβηση είναι η τέλεια άσκηση για το καλοκαίρι Η κολύμβηση είναι εξαιρετική μορφή γυμναστικής και το καλοκαίρι της… πάει πολύ. Δες ποια είναι τα οφέλη της και ξεκίνα της βουτιές.
Τι να προσέχεις όταν γυμνάζεσαι στη ζέστη Οι θερμοκρασίες το καλοκαίρι είναι αρκετά υψηλές, και η γυμναστική σου θα πρέπει να προσαρμόζεται αναλόγως.
Αυτές τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος τις δοκίμασες; Ξέχνα τα κλασικά pushups και τα καθίσματα. Αυτά τα ξέρεις. Δες μερικές καινούργιες ασκήσεις, χωρίς εξοπλισμό, για να ενισχύσεις την φαρέτρα σου.
Πώς θα χτίσεις την πλάτη σου σε σχήμα V Θες να χτίσεις τρίγωνη και «γεμάτη» πλάτη που θα κάνει τη διαφορά; Δες ποιες ασκήσεις πρέπει να βάλεις στην φαρέτρα σου.
Αερόβιες ασκήσεις για να κάψεις λίπος χωρίς να βαρεθείς Μισείς τη ζωούλα σου κάθε φορά που ανεβαίνεις στον διάδρομο; Σου έχουμε μερικές «αερόβιες» ασκήσεις που ανεβάζουν παλμούς και καίνε θερμίδες ανελέητα.
Τέλειες ασκήσεις για να αναδείξεις τους κοιλιακούς σου Θες να νιώσεις τους κοιλιακούς σου να καίνε όσο ποτέ άλλοτε; Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις και… περαστικά.
Πώς θα αποκτήσεις εντυπωσιακά πόδια Θες να αναπτύξεις μυϊκά τα πόδια σου και να αποκτήσεις ένα ζευγάρι καλλίγραμμα κάτω άκρα; Ένας χρήσιμος οδηγός για να πάψεις να έχεις πόδια κοτόπουλου.
Προπονήσεις για να κάψεις λίπος τσακ μπαμ! Έχεις λίγο χρόνο αλλά θες να κάψεις μπόλικες θερμίδες; Πάρε νεράκι και πετσέτα και ετοιμάσου να στάξεις.
