Απλά κόλπα για να κοιμηθούμε πιο εύκολα

Ο καλός ύπνος είναι ολόκληρη επιστήμη. Το στρες ορίζει τη σύγχρονη ζωή και όπως είναι λογικό επηρεάζει άμεσα το πόσο και το αν κοιμόμαστε. Τι μπορείτε να κάνετε (με φυσικό τρόπο) για να κοιμηθείτε ευκολότερα;
Γράψτε κάτι πριν ξαπλώσετε
Αρκετός κόσμος δυσκολεύεται να κοιμηθεί επειδή οι σκέψεις τους «τρέχουν». Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει άγχος και αρνητικά συναισθήματα τα οποία διαταράσσουν τον ύπνο. Το γράψιμο και η εστίαση σε θετικές σκέψεις μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Δοκιμάστε λοιπόν να γράψετε τα ωραία πράγματα που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ανυπομονείτε να ζήσετε βραχυπρόθεσμα. Κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει στο να μειώσετε το στρες και να κοιμηθείτε ευκολότερα.
Με πληροφορίες από Healthline