Τι είναι το hygge και γιατί σου χρειάζεται;

Σε έναν κόσμο που κινείται με γρήγορους ρυθμούς και γεμάτος άγχος, η ανάγκη για στιγμές ηρεμίας και ευτυχίας είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Το hygge (προφέρεται "χού-γκα") είναι μια δανέζικη φιλοσοφία ζωής που επικεντρώνεται στη δημιουργία ζεστών και άνετων στιγμών, στην αίσθηση της οικειότητας και στην απόλαυση των μικρών χαρών της ζωής. Πώς όμως μπορεί να βελτιώσει τη δική σου καθημερινότητα;

Τι σημαίνει hygge;

Το hygge δεν έχει ακριβή μετάφραση, αλλά σχετίζεται με την άνεση, τη θαλπωρή και την εσωτερική γαλήνη. Είναι η αίσθηση που νιώθεις όταν είσαι κουλουριασμένος στον καναπέ με ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, όταν απολαμβάνεις ένα γεύμα με αγαπημένα πρόσωπα ή όταν διαβάζεις ένα βιβλίο δίπλα στο τζάκι. Δεν αφορά μόνο το περιβάλλον, αλλά και τη συναισθηματική κατάσταση της ευχαρίστησης και του να είσαι παρών στη στιγμή.

Γιατί το hygge είναι σημαντικό;

Οι Δανοί είναι από τους πιο ευτυχισμένους ανθρώπους στον κόσμο και αυτό οφείλεται εν μέρει στην κουλτούρα του hygge. Οι σύγχρονες κοινωνίες χαρακτηρίζονται από στρες, πίεση και έλλειψη ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Το hygge βοηθά στη δημιουργία μιας ατμόσφαιρας χαλάρωσης και θετικής διάθεσης, προάγοντας τη σωματική και ψυχική ευεξία.

Πώς να ενσωματώσεις το hygge στη ζωή σου

Δεν χρειάζεται να ζεις στη Δανία για να υιοθετήσεις αυτή τη φιλοσοφία. Το hygge είναι απλό και μπορείς να το εφαρμόσεις με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου:

Φτιάξε μια χουχουλιάρικη γωνιά στο σπίτι –δες ας πούμε εδώ μερικές ιδέες για reading nooks, αυτό που ελληνιστί θα λέγαμε «φωλιές διαβάσματος». 

Άναψε κεριά ή πορτατίφ, και σβήσε το φως του ταβανιού.

Στρώσε τον καναπέ ή την πολυθρόνα σου με απαλά υφάσματα, κουβέρτες και μαξιλάρια.

Διακόσμησε με φυσικά υλικά, όπως ξύλο, λουλούδια, κλαράκια φυτών ή κουκουνάρια.

Απόλαυσε μικρές καθημερινές χαρές.

Πιες ένα αρωματικό τσάι ή καφέ χωρίς βιασύνη.

Διάβασε ένα βιβλίο που σε χαλαρώνει.

Απόλαυσε ένα ήρεμο μπάνιο με αιθέρια έλαια.

Πέρνα χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα.

Οργάνωσε δείπνα στο σπίτι με φίλους και οικογένεια.

Παίξε επιτραπέζια παιχνίδια ή κάνε ταινιο-μαραθώνιους με τους πιο αγαπημένους σου ανθρώπους.

Κλείσε το κινητό και επικεντρώσου στη συζήτηση.

Βγες στη φύση. Αν δεν έχεις κοντά φύση, κάνε μια βόλτα στο πάρκο ή στην παραλία.

Απόλαυσε τον ήχο της βροχής ή το άρωμα των λουλουδιών.

Νιώσε τη γαλήνη που προσφέρει η φύση.

Γράψε σε ένα ημερολόγιο (ή σε ένα note στο κινητό, ας είμαστε ρεαλιστές, ποιος γράφει πια σε ημερολόγια) ένα πράγμα που σε έκανε να χαμογελάσεις κάθε μέρα –ή και περισσότερα από ένα, ακόμα καλύτερα.

Βάλε απαλή μουσική και κάνε διαλογισμό.

Κάνε πράγματα που σου προσφέρουν χαρά, χωρίς τύψεις.

Hygge: Περισσότερο από μια τάση

Το hygge δεν είναι μόδα, αλλά τρόπος ζωής. Είναι μια υπενθύμιση ότι η ευτυχία βρίσκεται στις απλές στιγμές, στις αισθήσεις και στις σχέσεις που χτίζουμε. Σε έναν κόσμο γεμάτο ένταση, η υιοθέτηση της hygge φιλοσοφίας μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για μια πιο γαλήνια και ουσιαστική καθημερινότητα.

Επομένως, γιατί να μην προσθέσεις λίγο hygge στη ζωή σου σήμερα;