Αποτελεσματική άσκηση σε 30 λεπτά
Ο περιορισμένος χρόνος μας απομακρύνει συχνά από την γυμναστική. Οι ειδικοί όμως υποστηρίζουν πως 30 λεπτά συγκεκριμένων εντατικών ασκήσεων μπορούν να μας προσφέρουν αρκετά ικανοποιητικό αποτέλεσμα. Ποιες είναι αυτές οι ασκήσεις και πώς θα τις εφαρμόσουμε;