ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να ανεβείς 7 σκαλοπάτια ψηλότερα στην πορεία σου προς την υγιεινή διατροφή.

Έχεις σημαντικούς λόγους για να τρως περισσότερα πορτοκάλια, ή να τα πίνεις σε χυμό. Πρώτος και κυριότερος: το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Ίσως στο χαλάσουμε, αλλά όπως φαίνεται τα 1-2 ποτηράκια κόκκινο κρασί ίσως να μην κάνουν και τόσο καλό στην υγεία, λένε οι ειδικοί. 

Επειδή πολλά νοθευμένα, άγευστα μέλια κυκλοφορούν τελευταία στην αγορά, συγκεντρώσαμε όλους τους τρόπους να τσεκάρεις αν το μέλι που αγοράζεις είναι καλό.

Συγκρίναμε την θρεπτικότητα 13 γλυκαντικών μεταξύ αυτών το μέλι, η μελάσα, η καστανή ζάχαρη, το σιρόπι αγαύης, το σιρόπι σφενδάμου, κ.ά. Ας δούμε τι λένε τα επίσημα στοιχεία.

Της Ειρήνης Σκηνιώτη, S.A.C. Dip., Vegan Nutrition Consultant.

Ψάχνοντας στην κουζίνα και στο ψυγείο σου είναι πιθανόν να βρεις αρκετά superfoods που δεν γνώριζες την «αξία» τους.

Νιώθεις πεσμένος; Θες ένα αφροδισιακό μπουστάρισμα; Δες μερικές τροφές και φυτικά συμπληρώματα που πιθανώς θα σε βοηθήσουν.

Φούσκωμα, δυσφορία, αύξηση γλυκόζης στο αίμα και αέρια. Κάποια τρόφιμα καλό είναι να μην καταναλώνονται μαζί.

Η μαύρη σοκολάτα έχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που ωφελούν το σώμα σου. Ποια είναι αυτά και τι θα πρέπει να προσέχεις;