Η αντικατάσταση του λευκού ρυζιού με καστανό και ψωμί ολικής άλεσης μπορεί να μειώσει κατά ένα τρίτο τον κίνδυνο διαβήτη, σύμφωνα με επιστήμονες από τις ΗΠΑ.
Κακά τα ψέματα, όσο γρήγορα κι αν χάσει κανείς κιλά με μία δίαιτα είναι μάλλον αδύνατο να τα διατηρήσει, αν δεν πάρει απόφαση να ακολουθεί για πάντα τους τρεις παρακάτω κανόνες.
Το καλοκαίρι πλησιάζει και θέλετε να «διώξετε» τα παραπανίσια κιλά; Οι ειδικοί προτείνουν τέσσερεις – όχι και τόσο – αυστηρές εβδομαδιαίες δίαιτες, που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.
Η αγαπημένη καθημερινή μας συνήθεια, η κατανάλωση καφεΐνης, αποτελεί συχνά αντικείμενο προβληματισμού. Η ειδικός εξηγεί τα οφέλη της καφεΐνης, αλλά και τις περιπτώσεις στις οποίες απαιτείται μέτρο.
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες είναι αυτές που αναλαμβάνουν να προστατεύσουν τα κύτταρά μας από το στρες του ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Πού ακριβώς θα τις βρούμε;
Δεκάδες συμπληρώματα διατροφής υπόσχονται άμεσα και ορατά αποτελέσματα στην μείωση του λίπους μέσω θαυματουργών συστατικών. Λένε αλήθεια; Οι ειδικοί απαντούν.
Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης είναι το άλφα και το ωμέγα για μια ολοκληρωμένη μυϊκή ανάπτυξη. Πού μπορούμε να την βρούμε και σε τι ποιότητα; Πέντε πρωτεϊνούχες τροφές υπόσχονται να εκτοξεύσουν την μυϊκή σας μάζα στα... ύψη.
Η πρωτιά στην παιδική παχυσαρκία ανήκει στην χώρα μας δικαιωματικά με ένα μεγάλο μέρος της ευθύνης να βαραίνει τους ίδιους γονείς. Ποιά λάθη... παχαίνουν και τι θα πρέπει να προσέχουμε στην διατροφή των παιδιών μας;
Υπάρχουν λιποδιαλυτικά τρόφιμα; Παίζουν ρόλο οι συνδυασμοί στο γεύμα μας για να μην παχαίνουμε; Αδυνατίζουν την κοιλιά οι κοιλιακοί; Η ειδικός απαντά στους συνηθέστερους μύθους γύρω από το αδυνάτισμα.
Όχι μόνο εθιστικά αλλά και υπαίτια για ψυχαναγκαστική κατανάλωση τροφής και παχυσαρκία κρίνονται τα junk food, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα πάνω σε αρουραίους, η οποία στρέφεται πλέον σε θεραπείες παρόμοιες με αυτές για τον εθισμό στα ναρκωτικά.
