Η σωστή προπόνηση δεν γνωρίζει… σύνορα και το κάψιμο λίπους μπορεί να γίνει πραγματικότητα, μακριά από την αίθουσα του γυμναστηρίου, χωρίς αλτήρες και μηχανήματα. Πώς; Δείτε τις πέντε αγαπημένες μας outdoor προπονήσεις για (εξω) πραγματικά αποτελέσματα.
Το καλοκαίρι πλησιάζει και η παραφιλολογία γύρω από τους πολυπόθητους κοιλιακούς φουντώνει. Συμβουλές από «ειδήμονες», προϊόντα αδυνατίσματος, «χρυσοί» κανόνες προπόνησης. Τι είναι μύθος και τι αλήθεια στον (δύσκολο) δρόμο προς το six pack των ονείρων μας;
Το γυμναστήριο δεν σας συγκινεί όμως η κρύα θάλασσα σας βρίσκει ακόμα διστακτικούς; Αναζητάτε έναν αποτελεσματικό τρόπο για ολοκληρωμένη εκγύμναση, χωρίς κίνδυνο τραυματισμών; Δεκαπέντε κολυμβητήρια στην Αττική για τις πρώτες… ωφέλιμες βουτιές σας.
Φορέσατε τις φόρμες σας, δέσατε τα αθλητικά σας παπούτσια, πήρατε το mp3 σας και ένα μπουκάλι νερό… Και μετά τι; Ή μάλλον πού; Υπάρχουν μέρη… φιλικά στον jogger στην Αθήνα; Υπάρχουν, και υπόσχονται να σας… λαχανιάσουν ευχάριστα.
Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, η ακαδημία Base Training διοργανώνει το European Fitness Convention με προσκεκλημένους τον διεθνώς αναγνωρισμένο εισηγητή Lawrence Biscontini και καταξιωμένους Έλληνες από τον χώρο της υγείας και της φυσικής αγωγής. To In2life θα είναι εκεί.
To καλοκαίρι πλησιάζει όμως κάθε φορά που σκέφτεστε το γυμναστήριο σας πιάνει υπνηλία; Χρειάζεστε κίνητρο για να μην μετατρέψετε τον καναπέ στον νέο σας φίλο; Οκτώ tips για να παραμείνετε σε εγρήγορση και να συνεχίσετε ακάθεκτοι τον δρόμο προς την παραλία.
Κάψιμο λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση, αερόβια και αναερόβια προπόνηση με έναν… ιμάντα; Συμβαίνει και στα καλύτερα σπίτια (ή γυμναστήρια). Όσα πρέπει να ξέρετε για την μόδα εν ονόματι Trx.
Το καλοκαίρι πλησιάζει με άγριες διαθέσεις και οι διατροφικές ατασθαλίες της χρονιάς… εδώ πληρώνονται. Ή μάλλον εκεί, στις αίθουσες των γυμναστηρίων. Πασχαλινές προσφορές και ετήσια πακέτα που συμφέρουν για να «κάψετε» το συντομότερο τύψεις και θερμίδες.
Ημικρανίες, υπερδιέγερση, ταχυκαρδίες, μυϊκοί πόνοι, ζαλάδα. Αν το άγχος της καθημερινότητας σας βάζει συχνά πυκνά σε… μπελάδες, συνιστούμε δέκα ασκήσεις ηρεμίας που θα σας χαλαρώσουν. Δοκιμάστε τις.
Μία νέα μορφή άσκησης, που συνδυάζει την κλασική γιόγκα με στάσεις που προσφέρονται περισσότερο για το ανδρικό σώμα, έχει αρχίσει να γίνεται μόδα στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού. Οι εμπνευστές της εξηγούν γιατί η Broga είναι ιδανική για άνδρες.
