Οι πιο συχνοί τραυματισμοί στο γυμναστήριο Η άσκηση στο γυμναστήριο έχει πολλαπλά οφέλη για σώμα, όμως κρύβει και κινδύνους. Οι πιο συχνοί τραυματισμοί, οι ασκήσεις που τους προκαλούν και πώς αντιμετωπίζονται.
Τι πρέπει να προσέξετε πριν γραφτείτε σε γυμναστήριο Αποφασίσατε να γραφτείτε σε γυμναστήριο; Δείτε τι θα πρέπει να προσέξετε οπωσδήποτε πριν υπογράψετε συμβόλαιο.
Κοιλιακοί – φέτες; Δείτε την προπόνηση των Βίκινγκ Ξεκίνησαν από την τηλεόραση, όμως πλέον μπαίνουν και στα γυμναστήρια. Μάθετε για την προπόνηση των Βίκινγκ, το νέο trend στο fitness.
Γραμμωμένοι μαζί: 5 εύκολες ασκήσεις για ζευγάρια Γυμνάζεστε μόνοι και πλήττετε αφόρητα; Δείτε πέντε εύκολες και διασκεδαστικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το έτερον σας ήμισυ.
Yoga στο σπίτι: 9 στάσεις για χαλάρωση Εξασκηθείτε στην τεχνική της Yoga μόνοι σας, ακολουθώντας εννέα απλές, αλλά βασικές στάσεις που ενεργοποιούν όλο το σώμα.
Μουσική για το γυμναστήριο: Playlists για επιδόσεις Η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο στην επιτυχία της άσκησης και εμείς προτείνουμε έξι playlists που θα ανεβάσουν την ένταση και τις επιδόσεις σας.
Αγώνες δρόμου: Το αθλητικό καλεντάρι του χειμώνα Γεμάτο είναι το αθλητικό πρόγραμμα των αγώνων δρόμου μέχρι το τέλος του έτους. Ξεχωρίζουμε επτά διοργανώσεις που θα σας… τρέξουν.
Αυτοάμυνα: Έξι τέχνες για δύσκολες στιγμές Ψάχνετε την καλύτερη πολεμική τέχνη ή τεχνική για αυτοάμυνα; Έξι προτάσεις για να αντιμετωπίσετε κάθε πιθανή απειλή.
Γιατί δεν βλέπω διαφορά στους κοιλιακούς μου; Πασχίζετε να φανούν οι κοιλιακοί σας κάνοντας τουλάχιστον χίλια ροκανίσματα σε καθημερινή βάση όπως από αποτελέσματα μηδέν; Διαβάστε γιατί.
10 στιγμές για γέλια στο γυμναστήριο Απίθανοι τρόποι να κάνετε διάδρομο, γκάφες και καφρίλες με αλτήρες και όλα τα παράξενα του γυμναστηρίου σε 10 ξεκαρδιστικά στιγμιότυπα.
