Πώς να σταματήσει ο ενοχλητικός ξερόβηχας;
Αν θες να απαλλαγείς από τον ενοχλητικό βήχα, τότε σου έχουμε τις κατάλληλες χρήσιμες συμβουλές για να το πετύχεις.
Ο έρωτας κι ο βήχας δεν κρύβονται κι αν ο πρώτος μας παιδεύει ο δεύτερος ομολογουμένως είναι χίλιες φορές πιο εκνευριστικός. Ο βήχας αποτελεί άμυνα του οργανισμού, καθώς είναι ο καλύτερος τρόπος που έχει για να καθαρίσει τον λαιμό και τους αεραγωγούς μας. Από την άλλη, όμως, ο υπερβολικός βήχας αφενός μπορεί να υποδηλώνει κάποια νόσο και αφετέρου να γίνει υπαίτιος ώστε αυτή να διαδοθεί και στους γύρω μας.
Τις περισσότερες φορές βήχουμε γιατί υποφέρουμε από κάποια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού, δηλαδή από ένα κοινό κρυολόγημα ή γρίπη. Παρόλα αυτά υπάρχουν αρκετές αιτίες για την εμφάνιση του ενοχλητικού ξερόβηχα και σε αυτές συμπεριλαμβάνονται : αλλεργίες και άσθμα, πνευμονικές λοιμώξεις (πνευμονία ή οξεία βρογχίτιδα), χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, παραρρινοκολπίτιδα, πνευμονοπάθειες, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, κάπνισμα ή έκθεση σε παθητικό κάπνισμα και ατμοσφαιρικούς ρύπους. Τέλος βήχας προκαλείται ως παρενέργεια από την χρήση φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση (αναστολείς ACE).
Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε χρήσιμες συμβουλές τις οποίες αν ακολουθήσεις κατά γράμμα θα απαλλαγείς μια ώρα αρχύτερα από τον σπαστικό ξερόβηχα.
Ρύθμισε την υγρασία του χώρου
Προσπάθησε να ρυθμίσεις την υγρασία του χώρου που βρίσκεσαι τις περισσότερες ώρες ώστε να είναι σε αρκετά υψηλά επίπεδα και να μην νιώθεις ακόμη πιο ξηρό τον λαιμό σου. Χρησιμοποίησε έναν υγραντήρα (όχι αφυγραντήρα) ή κάνε αντίστοιχα ένα ατμόλουτρο και εισπνοές ατμού, ώστε να μαλακώσεις τον λαιμό σου.
Πιες πολύ, πολύ, πάρα πολύ όμως νερό
Φρόντισε να πίνεις άφθονα υγρά κατά την διάρκεια της ημέρας, και ειδικά το βράδυ, πριν πέσεις για ύπνο, καθώς θα κάνουν τις βλέννες πιο εύκολες να διασπαστούν.
Φάε μέλι και μη σε μέλλει
Μια κουταλιά μέλι το πρωί κι άλλη μία πριν κοιμηθείς μπορεί να αποβεί σωτήρια αφού το μέλι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες βοηθώντας τα μέγιστα στο να μαλακώσει ο λαιμός σου.
Γαργάρες με αλατόνερο όπως παλιά
Το αλάτι μπορεί να βοηθήσει στην προσωρινή μείωση του πρηξίματος και του πόνου στον λαιμό, ενώ μαλακώνει και την βλέννα που κατακάθεται, διευκολύνοντας την απομάκρυνσή της.
Απόφυγε ροφήματα με καφεΐνη ή αλκοόλ
Η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, η οποία με τη σειρά της επιβαρύνει το κρυολόγημα και τον λαιμό μας.
Ένα ξεσκόνισμα θα σε σώσει
Μια από τις πιο συχνές αιτίες που προκαλούν έντονο βήχα είναι η σκόνη. Για αυτό φρόντισε να ξεσκονίζεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα κι ειδικά πριν κοιμηθείς φρόντισε ο χώρος γύρω από το κρεβάτι σου, τα σεντόνια και τα υπόλοιπα κλινοσκεπάσματα να παραμένουν καθαρά για να αποφύγεις ανεπιθύμητες κρίσεις βήχα.
Τα ζεστά ροφήματα θα σε κάνουν περδίκι
Το τσάι ή το χαμομήλι όπως αντίστοιχα κι οι σουπίτσες μπορούν να αποδειχτούν ισχυροί σύμμαχοι απέναντι στον βήχα αφού μαλακώνουν πολύ γρήγορα το λαιμουδάκι σου.
