Μπορούν να συνδυαστούν ομορφιά και διατροφή; Μα φυσικά. Επτά τροφές υπόσχονται να «δουλέψουν» καλύτερα από οποιοδήποτε καλλυντικό, αρκεί να τις εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή. Ποιες είναι αυτές και πώς τα… καταφέρνουν;
Τα διαιτητικά σνακ μπορεί να μοιάζουν ιδανικός σύμμαχος στην δίαιτά σας, «φορτώνοντάς» σας με γεύση αλλά όχι με πολλές θερμίδες, πρόσφατη έρευνα όμως, προειδοποιεί ότι τα «ψεύτικα» λιπαρά που περιέχουν, μπορούν τελικά να φέρουν… περιττά κιλά.
Σταματήστε να μετράτε θερμίδες. Το μόνο που έχετε να κάνετε για να δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς να κατεβαίνει είναι να αυξήσετε τις μερίδες γιαουρτιού, φρούτων και ξηρών καρπών που καταναλώνετε. Αλήθεια.
Τις σύγχρονες διατροφικές συνήθειες καταγράφει έρευνα που αναδεικνύει ως απόλυτους γευστικούς πειρασμούς τα μακαρόνια, το κρέας και το… ρύζι. Ταυτόχρονα επισημαίνει ότι η αύξηση στο κόστος των τροφίμων επηρεάζει σημαντικά τον τρόπο που τρώμε.
Ποιο φρούτο θα σας χαρίσει με λίγες μπουκιές όση βιταμίνη Α χρειάζεστε για όλη την ημέρα; Ποια λαχανικά έχουν κερδίσει τον θρεπτικό τίτλο του «super food»; Και κυρίως, πώς θα εξασφαλίσουμε την απορρόφησή τους από τον οργανισμό μας; H ειδικός μας δίνει τις απαντήσεις.
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή κατά την περίοδο των μαθητικών εξετάσεων μπορεί να ενισχύσει την απόδοση και να προστατεύσει από περιττά κιλά. Συγκεκριμένες τροφές, δε, εξασφαλίζουν πνευματική διαύγεια, μνήμη και επαγρύπνηση.
Λιγουρεύεστε τηγανιτές πατάτες; Το πιθανότερο είναι πως… διψάτε. Φαίνεται απίθανο; Κι όμως. Ο οργανισμός σας, μέσω της λιγούρας, προσπαθεί να σας στείλει ένα μήνυμα, που πολλές φορές δεν είναι αυτό που φαίνεται. Μάθετε πώς να το αποκωδικοποιείτε.
Τα ψέματα τελείωσαν: Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και τα κιλά που πήρατε καθ’ όλη την διάρκεια του χειμώνα πρέπει να γίνουν παρελθόν. Δείτε τι μας συμβουλεύει η ειδική διαιτολόγος και ετοιμάστε εγκαίρως το σώμα σας για βουτιές… χωρίς ντροπές.
6 «ανώδυνα» βήματα θα σας βοηθήσουν να σηκωθείτε από το γιορτινό τραπέζι χωρίς τύψεις για τις διατροφικές παρασπονδίες. Δείτε πώς θα ξεφορτωθείτε -χωρίς να πεινάσετε- τα κιλά της Πασχαλιάς.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τα τσιπς είναι τόσο δελεαστικά, ειδικά όταν αισθανόμαστε αγχωμένοι; Νέα έρευνα εξηγεί ότι τα ανεβασμένα επίπεδα αλατιού μάς φτιάχνουν τη διάθεση.
