ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πάμφθηνες και πεντανόστιμες, οι φακές είναι εκτός των άλλων και ένας διατροφικός θησαυρός. Και μπορούμε να εξηγήσουμε γιατί.

Ψάχνεις κάτι γρήγορο και θρεπτικό για να «χτυπήσεις» μετά το γυμναστήριο; Μην ψάχνεις πια αλλού, αφού το ξέρεις ήδη, βάλε την πρωτεΐνη και τον υδατάνθρακα στο παιχνίδι.

Πόσο «καθαρός» από καφεΐνη είναι ο decaf και τι περιεκτικότητα μπορεί να έχει; Όσα χρειάζεται να ξέρεις.

Έχει πάει δέκα, έχεις λιώσει στον καναπέ και ξαφνικά νιώθεις μια ακατανίκητη έλξη για να φας ό,τι έχεις και δεν έχεις; Είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε.

Το μπάτζετ είναι χαμηλό αλλά η ανάγκη για υγιεινή διατροφή στα ύψη; Δες ποια «σούπερ» τρόφιμα δεν κοστίζουν πολλά, όμως σου δίνουν πολλά.

Γιαούρτι «κανονικό» ή light; Αγελαδινό, πρόβειο ή κατσικίσιο; Όσα πρέπει να ξέρεις για το κάθε είδος γιαουρτιού και τη θρεπτική του αξία.

Βοηθά το πρωινό στην απώλεια βάρους; Είναι το «πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας»; Όσα πρέπει να γνωρίσεις για την αγαπημένη (;) σου συνήθεια.

Πόσο εύκολο είναι να φας ένα υγιεινό χοτ ντογκ; Αναλύουμε όλες τις επιλογές που εμφανίζονται μπροστά σου και επιλέγουμε τις λιγότερο… κακές.

Σε ποιες φυτικές πηγές θα βρεις πρωτεΐνη, ποιες έχουν την υψηλότερη βιολογική αξία και πώς θα εξασφαλίσεις την βέλτιστη απορρόφησή τους;

Τι σημαίνουν πραγματικά οι περίφημες πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα, και πώς θα βάλεις περισσότερα από δαύτα στη ζωή σου;