Καύσωνας: Πώς να την παλέψεις

Η ζέστη του καλοκαιριού μπορεί να γίνει αφόρητη, όπως μπορεί να επιβεβαιώσει κάθε άνθρωπος που έχει βρεθεί μέσα Ιουλίου στο κέντρο της Αθήνας. Και αν δεν έχεις κλιματιστικό στο σπίτι, τότε η κατάσταση γίνεται ακόμα χειρότερη. Και γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ. Αυτές είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σου σώσουν την ζωή εκείνες τις μέρες που έχει τόση πολλή ζέστη, που με το ζόρι αναπνέεις.

Το βαμβάκι είναι φίλος σου
Τα σεντόνια σου πρέπει να είναι βαμβακερά, μιας και είναι το μόνο ύφασμα που μπορεί να αναπνεύσει και να σε κρατήσει δροσερό. Σατέν, μετάξι και πολυεστέρας είναι υφάσματα που δεν θέλεις στο κρεβάτι σου το καλοκαίρι.

Εναλλακτικό ντουλάπι για σεντόνια…
…είναι η κατάψυξη ή το ψυγείο. Όχι για να τα αποθηκεύεις εκεί, ίσα να τα αφήσεις λίγα λεπτά για να δροσίσουν. Και πριν τα βάλεις μέσα, τοποθέτησέ τα σε μια πλαστική σακούλα, για να μην πάρουν μυρωδιές.

Παίξε σωστά με ανεμιστήρες
Ένας ανεμιστήρας στο κέντρο του δωματίου απλά θα κάνει αναδιανομή του ζεστού αέρα στον χώρο. Ένας ανεμιστήρας που βλέπει στο παράθυρο, θα στέλνει τον ζεστό αέρα στον διάολ εκεί που του αξίζει. Επίσης, αν έχεις ανεμιστήρα οροφής, ρύθμισέ τον ώστε να γυρνάει αριστερόστροφα, και αυτό θα τραβάει τον ζεστό αέρα προς τα πάνω.

Η σωστή πιτζάμα
Ένα φαρδύ, βαμβακερό μπλουζάκι είναι ό,τι πρέπει για τις καλοκαιρινές νύχτες. Το εσώρουχό σου δεν πρέπει – προφανώς – να είναι στενό, και ισχύει και εδώ ο κανόνας για πολυεστέρα. Τώρα, το αν είναι καλή ιδέα να κοιμηθείς γυμνός δεν το ξέρουμε: κάποιοι άνθρωποι το προτιμούν, άλλοι νιώθουν ότι ιδρώνουν ακόμα περισσότερο. Το αφήνουμε στην κρίση σου.

Κομπρέσες
Παγωμένες κομπρέσες, δηλαδή. Ναι, είναι ό,τι πιο απλό μπορείς να κάνεις, αλλά και ό,τι πιο αποτελεσματικό για άμεση ικανοποίηση. Ένα κουτάκι μπύρας που έχει μείνει στην κατάψυξη για λίγη ώρα θα κάνει καλή δουλειά.

Είναι το στρώμα μου μονό
Και υπέρδιπλο να είναι, καλή ιδέα θα ήταν να μην το μοιραστείς. Περισσότεροι άνθρωποι σε ένα κρεβάτι = περισσότερη ζέστη = περισσότερη κόλαση. Οι αγκαλίτσες και τα χουχουλιάσματα είναι χειμερινή δραστηριότητα.

Ένα ποτήρι κρύο νερό…
…πριν τον ύπνο μπορεί να είναι αρκετό για να σε βοηθήσει να κοιμηθείς. Ο ιδρώτας μέσα στην ημέρα μας αφυδατώνει σε μεγάλο βαθμό, κάνοντας τον ύπνο πολύ δύσκολη υπόθεση. Πολλές φορές, η επαρκής ενυδάτωση είναι όντως αρκετή για να αντιμετωπίσουμε την ζέστη.

Ή ένα ντους με κρύο νερό
Το οποίο, αντικειμενικά, θα το έκανες ούτως ή άλλως. Αλλά το αναφέρουμε κι εμείς επειδή θα είναι το πιο παραδεισένιο πεντάλεπτο της ημέρας σου.

Όχι συσκευές
Οτιδήποτε καίει ρεύμα, παράγει θερμότητα. Κάνε το σπίτι σου πιο πράσινο, βγάζοντας συσκευές που δεν χρειάζεσαι από την πρίζα. Είναι καλό για το περιβάλλον, αλλά κυρίως καλό για την ψυχική σου ηρεμία.

Βρεγμένο πανί
Πάρε ένα πανί και βρεξ’ το με δροσερό νερό. Κρέμασέ το μπροστά από ένα παράθυρο και ο αέρας που φυσάει προς τα μέσα θα δροσίσει κι αυτός άμεσα. Και θα σε κρύψει από αδιάκριτα μάτια γειτόνων, που είναι καλή ιδέα για όταν έχεις λιώσει ιδρωμένος στον καναπέ φορώντας μόνο το βρακί σου.

Άσε το μαγείρεμα
Αν μπορείς να μεταθέσεις οποιοδήποτε μαγείρεμα χρειάζεται θερμότητα από το απόγευμα και μετά, θα ήταν ιδανικό. Άσε που ο οργανισμός μας παράγει περισσότερη θερμότητα όσο μεταβολίζει το κρέας. Προτίμησε ένα πιο ελαφρύ γεύμα με λαχανικά, ή ένα δροσερό σνακ όπως γιαούρτι με φρούτα για το βραδινό σου.

Στάση κατσαρίδα
Αλλά όχι πάνω στο σεξ. Δεν θα σου προτείναμε να κάνεις σεξ σε κείμενο με θέμα “πώς να μην πεθάνεις απ’ την ζέστη”. Εννοούμε να αράξεις στο κρεβάτι σου και να απλωθείς όσο περισσότερο μπορείς. Έτσι μειώνεις την θερμοκρασία του σώματος, επιτρέπεις περισσότερη κυκλοφορία αέρα και θα δροσίζεσαι πιο εύκολα.