Πώς θα αντιμετωπίσεις την αναβλητικότητα (από αύριο)

Έχεις να παραδώσεις μία εργασία και την αφήνεις μέχρι τελευταία στιγμή; Πρέπει να κάνεις ένα σημαντικό τηλεφώνημα αλλά το αναβάλλεις από τη μία ημέρα στην άλλη; Δε θυμάσαι ποτέ τον εαυτό σου να μην τρέχει πάντα τελευταία στιγμή για να τα προλάβει όλα;

Καλωσόρισες αναβλητικό μας ον. Είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να γίνεις λιγότερο αναβλητικός.

Πώς θα τα καταφέρεις;

Ξεκίνα να κάνεις, σταμάτα να σκέφτεσαι

Η προετοιμασία είναι καλή, αλλά στις κατάλληλες δόσεις. Όταν όμως υπεραναλύεις κάτι, αυξάνονται οι πιθανότητες να παραμείνει εκεί: ένα σχέδιο στα σκαριά, από φόβο μήπως προκύψουν αναποδιές. Σταμάτα να αναμασάς τα ίδια και τα ίδια και ανάλαβε δράση, αυτοσχεδιάζοντας ή προσαρμόζοντας την αποστολή σου στα νέα δεδομένα.

Μην τα μεγαλοποιείς όλα

Μην κάνεις τον λόφο να μοιάζει βουνό. Όταν αναβάλλεις μια μικρή υποχρέωση που θα μπορούσε να διευθετηθεί με απλό τρόπο κάνεις τη ζωής σου δύσκολη. Όταν όμως αναβάλλεις κάτι πραγματικά περίπλοκο, κάνεις το δύσκολο αδύνατο. Όσο αφήνεις την υποχρέωση να «βαραίνει» τόσο περισσότερα «κιλά» υποχρέωσης συσσωρεύονται πάνω της.

Ξεκίνα με τα πιο ζόρικα

Αν ξεμπερδέψεις με τη «βαριά» δουλειά πρώτα, οι απλές υποχρεώσεις θα φανούν σχεδόν σαν να διευθετούνται μόνες τους. Το τηλεφώνημα που τρέμεις να κάνεις, η τεράστια λίστα των email στα οποία πρέπει να απαντήσεις, η εργασία που πρέπει να δώσεις σου δημιουργούν άγχος, αλλά αν τις ξεφορτωθείς, θα νιώσεις ανακούφιση που θα σου δώσει γερή δόση ενέργειας.

Αντιμετώπισε τους φόβους σου

Και ένας από τους μεγαλύτερους φόβους που οδηγεί στην αναποφασιστικότητα, όσο περίεργο κι αν ακούγεται αυτό, είναι αυτός της επιτυχίας. Η επιτυχία δεν είναι τόσο εύκολα διαχειρίσιμη από όλους, γι’ αυτό και κάποιοι αποφεύγουν να δράσουν, έχοντας ως εύκολη επιλογή την άνεση της απραξίας. Η ικανοποίηση και η ευτυχία όμως πηγάζει συνήθως από τις πράξεις και όχι από την αδράνεια.

Και τους περισπασμούς

Αν έχεις αποφασίσει ότι στην επόμενη ώρα θα τελειώσεις μια δουλειά, θα το καταφέρεις πολύ πιο εύκολα και γρήγορα αν αποφύγεις τις παγίδες που σου τραβούν την προσοχή. Και ναι, εδώ μιλάμε για το Facebook, το Instagram και το Tik Tok. Κλείστα όλα και βάλε το κινητό στο αθόρυβο. Βρες αυτά στα οποία είσαι επιρρεπής και σου τρώνε χρόνο, και εξουδετέρωσέ τα για όσο χρειαστεί να βγάλεις τη δουλειά.

Βρες τα αρνητικά

Δοκίμασε να φτιάξεις μία λίστα με τις αρνητικές συνέπειες που θα προκύψουν, εάν δεν κάνεις τις δραστηριότητες που πρέπει άμεσα. Μεγάλο ποσοστό ανθρώπων βρίσκει πολύ βοηθητικό το «σπάσιμο» ενός μεγάλου στόχου σε μικρότερους στόχους για να φαίνεται ο φόρτος εργασίας μικρότερος και κατά συνέπεια πιο εύκολα διαχειρίσιμος.

Ζήτα βοήθεια

Είναι αυτονόητο πως όσο πιο πολύ ζοριζόμαστε με κάτι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο πειρασμός να τα παρατήσουμε. Αλλά ποτέ δεν πρέπει να το κάνουμε αν δεν εξαντλήσουμε όλα τα όπλα μας – και η βοήθεια από φίλους ή ειδικούς είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά.