ΥΓΕΙΑ

Δεν υπάρχει ένας σωστός αριθμός προπονήσεων για όλους. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Ελίτα Παπανικολάου εξηγεί πώς ο στόχος, ο διαθέσιμος χρόνος και η αποκατάσταση καθορίζουν τη συχνότητα.

Ο Σεπτέμβριος είναι η ιδανική αφορμή για restart. Πέντε απλές συνήθειες θα σε βοηθήσουν να ξαναβρείς σταδιακά τη φόρμα, την ενέργεια και τον ρυθμό σου.

Από τη ρίζα μέχρι τις άκρες, αυτές οι κινήσεις θα βοηθήσουν τα ταλαιπωρημένα μαλλιά να ξαναβρούν τη δύναμη, την ελαστικότητα και τη λάμψη τους.

Το νερό της Αθήνας έχει αρκετά άλατα ώστε να επηρεάζει τα μαλλιά σου; Πόσο χρήσιμο είναι ένα hard water shampoo; Μπες για ντουζ και θα σου εξηγήσουμε τα πάντα.

Θερμίδες, μερίδες, σάκχαρα και ακατανόητα συστατικά. Πώς ξεχωρίζεις γρήγορα τι πραγματικά περιέχει ένα συσκευασμένο τρόφιμο;

Από την granola και τις μπάρες πρωτεΐνης μέχρι τα φυτικά ροφήματα, εξετάζουμε ποια «υγιεινά» προϊόντα χρειάζονται λίγο παραπάνω προσοχή. 

Ο χαμός του Γιώργου Μαζωνάκη ήρθε να μας θυμίσει για άλλη μια φορά ότι οι σπουδαίοι καλλιτέχνες εκτός από το έργο τους αφήνουν πίσω τους κι ένα ετερόκλητο φανατικό κοινό θρηνούντων.

Αν ο ήχος κάποιου που μασάει, αναπνέει δυνατά ή χτυπάει ρυθμικά το στιλό του σε βγάζει από τα ρούχα σου, σου έχουμε νέα.